352 Nguyễn Văn Công, Phường 3, Quận Gò Vấp  - Tp Hồ Chí Minh

4 bài tập đơn giản dễ làm chữa xuất tinh sớm tại nhà mà không cần sử dụng thuốc

Thứ năm, 12/10/2017 - 09:56 AM
Xuất tinh sớm từ lâu đã là kẻ thù không đội trời chung của bất kỳ đấng mày râu nào, và đương nhiên không một ai muốn mình trở thành nạn nhân của căn bệnh quái ác này. Bệnh thường gây ra tâm lý hoang mang lo sợ cho các anh em khi mắc phải dẫn đến tình trạng suy giảm ham muốn tình dục, yếu sinh lý nặng nề. Cùng xem ngay 4 bài tập đơn giản giúp khắc phục chứng xuất tinh sớm ở nam giới ngay tại nhà

 

Những ảnh hưởng mà xuất tinh sớm gây ra

 

Sẽ không có gì đáng nói nếu xuất tinh sớm không gây ảnh hưởng quá nhiều đến cuộc sống của người bệnh, nhưng hoàn toàn ngược lại qua khảo sát thống kê và trao đổi trực tiếp phần lớn nam giới đều cho biết rằng: xuất tinh sớm khiến họ hoàn toàn đánh mất chính mình trong công việc, học tập lẫn trong chốn phòng the. Bởi luôn mang tâm lý hoang mang lo sợ, thiếu tự tin trong chuyện chăn gối khi biết mình đang mắc chứng bệnh xuất tinh sớm. Nguy hiểm hơn, nếu điều này vẫn tiếp diễn trong thời gian dài thì những hệ lụy khôn lường khác sẽ tiếp tục ghé thăm thường xuyên chứ không chỉ dừng lại ở đó. Sau đây là liệt kê một loạt những ảnh hưởng mà xuất tinh sớm gây ra:

 

- Khiến cho nam giới thiếu tự tin, luôn tự ti mặc cảm về khả năng tình dục của mình trước phụ nữ

- Không đáp ứng được nhu cầu của chị em phụ nữ dẫn đến tình cảm dễ sứt mẻ, không còn nồng nhiệt nguyên vẹn

- Làm suy giảm sức khỏe một cách toàn diện, dễ gây tình trạng suy nhược cơ thể

- Khiến cho ham muốn tình dục bị giảm sút nghiêm trọng

- Kéo dài lâu ngày có thể dẫn đến tình trạng hiếm muộn, nguy hiểm hơn là vô sinh nam

 

Xuất tinh sớm khiến cuộc yêu không trọn vẹn

Xuất tinh sớm khiến cuộc yêu không trọn vẹn

 

Thực hiện các bài tập chữa xuất tinh sớm có tác dụng gì ?

 

Trước tiên, cần phải hiểu rõ rằng việc thực hiện các bài tập chữa xuất tinh sớm không có nghĩa là sẽ làm kiềm hãm những khoái cảm mà nam giới có thể đạt được trong lúc quan hệ mà những bài tập này sẽ can thiệp vào quá trình kích thích tạo khoái cảm để cải thiện nhận thức đối với những khoái cảm tình dục xảy ra trước khi độ cực khoái xuất hiện. Cùng điểm qua những tác động mà bài tập chữa xuất tinh sớm mang đến cho nam giới có thận yếu như sau:

 

- Cải thiện tăng cường lưu lượng máu đến dương vật giúp nâng cao sức khỏe của tuyến tiền liệt

- Kiểm soát được hoạt động của nhóm cơ vùng chậu giúp nam giới làm chủ và kiểm soát được thời điểm xuất tinh

- Đặc biệt, bài tập còn giúp dương vật cương cứng lâu hơn sau khi xuất tinh

- Nâng cao cả về số lượng lẫn chất lượng tinh trùng của nam giới

 

Bài tập chữa xuất tinh sớm giúp nam giới cải thiện khả năng sinh lý

Bài tập chữa xuất tinh sớm giúp nam giới cải thiện khả năng sinh lý

 

4 bài tập chữa xuất tinh sớm đơn giản dễ làm tại nhà

 

Các bài tập chữa xuất tinh sớm tại nhà đều được xây dựng trên nền tảng của phương pháp Kegel đây là phương pháp với các bài tập dành cho nhóm cơ mu cụt, hay còn gọi là nhóm cơ PC có khả năng tác động lên hệ niệu sinh dục và điều tiết hoạt động phóng tinh của bạn. Để xác định nhóm cơ này, bạn hãy đặt 1 hoặc 2 ngón tay dưới tinh hoàn, tưởng tượng mình đang đi tiểu và cố gắng nhịn tiểu. Khi bạn thắt chặt cơ này, cả tinh hoàn và dương vật đều “nẩy” lên, đồng thời, cả cơ ở vùng bụng và bắp đùi được thả lỏng thì đó chính là cơ PC. Nếu cơ ở hai vùng này đều có cảm giác căng lên thì bạn hãy thử lại lần nữa nhé.

 

Bài tập 1 chữa xuất tinh sớm

 

Giữ chặt và thả cơ PC trong 2 phút. Lặp lại bài tập nhiều lần tùy ý.

 

Bài tập 2 chữa xuất tinh sớm

 

Bước 1: Giữ chặt rồi thả cơ PC ra, thực hiện liên tục trong 10 giây. Lặp lại động tác này 3 lần, mỗi lần nghỉ 10 giây.

Bước 2: Giữ chặt rồi thả cơ PC ra trong 5 giây. Lặp lại động tác này 5 lần, nghỉ giữa mỗi lần 5 giây.

Bước 3: Giữ chặt rồi thả cơ PC ra trong 30 giây. Lặp lại động tác này 3 lần, nghỉ mỗi lần 30 giây.

 

Kiên trì thực hiện các bài tập và luyện tập thể thao đều đặn để nâng cao sức khỏe sinh lý nam

Kiên trì thực hiện các bài tập và luyện tập thể thao đều đặn để nâng cao sức khỏe sinh lý nam

 

Bài tập 3 chữa xuất tinh sớm

 

Bước 1: Siết chặt cơ PC và giữ 5 giây rồi thả ra. Lặp lại động tác này 10 lần.

Bước 2: Giữ chặt cơ PC rồi thả ra 10 lần. Lặp lại động tác này 3 lần.

Bước 3: Giữ rồi thả cơ PC từ từ trong vòng 10 giây.

Bước 4: Siết chặt cơ PC và giữ trong vòng 2 phút để tăng cường sức dẻo dai cho dương vật, đồng thời chống xuất tinh sớm hiệu quả.

 

Bài tập 4 chữa xuất tinh sớm

 

Bước 1: Siết chặt cơ PC 3 giây rồi thả lỏng 3 giây. Lặp lại động tác này 4 lần, nghỉ 10 giây rồi chuyển sang bước kế tiếp.

Bước 2: Siết chặt cơ PC 1 giây rồi thả lỏng nhanh trong 1 giây. Lặp lại động tác này 10 lần, nghỉ 10 giây thực hiện bước 3.

Bước 3: Siết chặt cơ PC trong vòng 8 giây rồi thả lỏng trong 4 giây. Lặp lại động tác 4 lần.

 

Các bài tập trên đều cần có thời gian kiên trì thực hiện đều đặn từ 3-4 tuần để mang lại hiệu quả tốt nhất. Ngoài ra, trong thời điểm thực hiện các bài tập chữa xuất tinh sớm tại nhà thì mỗi nam giới nên tự xây dựng một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng cùng với lối sống khoa học sẽ giúp hỗ trợ rất tốt cho việc cải thiện khả năng sinh lý của bản thân. Cùng với đó kết hợp với các sản phẩm thuốc bổ thận tráng dương với nguồn gốc xuất xứ rõ ràng cũng luôn là giải pháp được các chuyên gia khuyến khích thực hiện.

 

Xem thêm: Testoboss kích thích Testosterone tăng cường sức khỏe sinh lý nam

Testoboss kích thích sản sinh Testosterone tăng cường sức khỏe sinh lý nam

Testoboss kích thích sản sinh Testosterone tăng cường sức khỏe sinh lý nam

 

 

Bình luận của bạn
*
*
 Captcha

 Bài viết cùng chuyên mục

Khô âm đạo ở nữ giới: Nguyên nhân và cách khắc phục Khô âm đạo khiến người phụ nữ tự ti mỗi khi gần gũi chồng, dần dần tạo thành thói quen lảng tránh chồng. Vậy vì sao lại xảy ra tình trạng khô âm đạo? Và làm thế nào cải thiện tình trạng này để vợ chồng tìm lại hứng thú trong sinh hoạt tình dục.
Khắc phục yếu sinh lý ở nam giới với tinh chất hàu biển Tinh hàu biển (hay được gọi là Oyster Extract) là dạng tinh chất được chiết xuất từ 100% hàu biển tươi sống, thông qua việc chất lọc để giữ lại những dưỡng chất tinh túy nhất của hàu. Nhờ vào việc chất lọc, Tinh hàu biển mang lại nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe người sử dụng. Đặc biệt, đối với nam giới tinh chất hàu tươi được ví như "thần dược" mang lại công dụng tăng cường khả sinh lực và cả thiện sinh lý của nam giới.
Dấu hiệu cảnh báo chức năng thận suy giảm Thận yếu là khi chức năng của thận bị suy giảm do tác động của nhiều nguyên nhân khác nhau. Dấu hiệu thận yếu thường mờ nhạt và khó nhận biết, tiến triển âm thầm qua nhiều năm và đa phần bệnh nhân khi phát hiện bệnh đã ở giai đoạn muộn.
Tìm hiểu các bệnh về sinh lý nam Đôi khi các quý ông không thể nào tận hưởng được hết niềm vui khi gần gũi bạn đời vì một vài chứng bệnh nam khoa thầm kín. Do đó, việc tìm hiểu thông tin về các dấu hiệu của yếu sinh lý là rất quan trọng để tìm cách cải thiện giúp cuộc sống chăn gối mau chóng trở lại trạng thái viên mãn. Chuyện chốn phòng the có thể có nhiều trở ngại xuất phát từ nam giới. Các bệnh về sinh lý Nam làm đối phương không hài lòng ở chồng gọi chung là yếu sinh lý.
Top 5 loại thuốc cường dương tốt nhất hiện nay được bác sĩ khuyên dùng Thuốc cường dương luôn được xem là giải pháp chữa cháy hàng đầu cho những quý ông bị yếu sinh lý, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương...thế nhưng chọn loại thuốc cường dương nào tốt thì là điều mà không phải ai cũng biết. Cùng tìm hiểu về 5 loại thuốc cường dương tốt nhất hiện nay được các chuyên gia bác sĩ khuyên dùng
"Thuốc cường dương" cho người cao huyết áp - Hadariki Tongkat Ali Các chuyên gia và bác sĩ đã khuyến cáo rằng: nam giới mắc bệnh cao huyết áp tim mạch là đối tượng không được sử dụng các loại thuốc cường dương tức thời bởi có thể gây ảnh hưởng nguy hiểm đến tính mạng. Vậy thuốc cường dương cho người cao huyết áp nên sử dụng loại nào? Cùng tìm hiểu ngay qua bài viết sau
5 cách giúp tăng nồng độ testosterone tự nhiên cho quý ông Testosterone là hormone sinh dục nam nắm vai trò như một chiếc chìa khóa quyết định đến nền tàng sức khỏe, thể chất của nam giới. Lượng Testosterone luôn được duy trì ở mức ổn định là điều kiện đảm bảo cho quý ông luôn khỏe mạnh và phong độ. Cùng xem ngay 5 cách làm tăng Testosterone tự nhiên tốt nhất 2019 cho nam giới qua bài viết sau
[Hỏi - Đáp] Thuốc bổ thận tráng dương nào tốt nhất 2020? Sử dụng các loại thuốc bổ thận tráng dương để tăng cường sức khỏe và khả năng sinh lý nam giới đã và đang là giải pháp được các chuyên gia khuyến khích thực hiện. Vậy thuốc bổ thận tráng dương nào tốt nhất 2019? Cùng giải đáp qua bài viết sau.
Thận yếu nên ăn gì? Top 5 thực phẩm tốt cho người thận yếu Thận yếu nếu không tìm cách chữa trị kịp thời và kéo dài lâu ngày sẽ gây ra nhiều biến chứng ảnh hưởng đến sức khỏe như: yếu sinh lý, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương...Xem ngay người bị thận yếu nên ăn gì và 5 loại thực phẩm tốt cho người thận yếu qua bài viết sau.
4 tác hại của bia rượu với tinh trùng mà đàn ông ít biết? Bia rượu nếu lạm dụng quá mức sẽ biến thành con dao 2 lưỡi gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Rất nhiều quý ông gặp phải những trục trặc về khả năng sinh lý, sinh sản do bia rượu gây ra. Xem ngay những tác hại của bia rượu với tinh trùng qua bài viết sau.
 Hỗ trợ trực tuyến
Ds Nguyễn Thị Kim Linh
Ds Trần Văn Quang
 Thống kê truy cập
  • Trực tuyến:
    3
  • Hôm nay:
    898
  • Tuần này:
    9249
  • Tuần trước:
    10354
  • Tháng trước:
    18029
  • Tất cả:
    4125913
Thông tin liên hệ

THUỐC BỔ THẬN.COM - MUA HÀNG UY TÍN NHẤT

Địa chỉ 1: 352 Nguyễn Văn Công, Phường 3, Quận Gò Vấp, TP. Hồ Chí Minh 

Địa chỉ 2: 285 Bạch Đằng, Phường 3, Quận Gò Vấp, TP. Hồ Chí Minh (Số cũ 14A Nguyễn Thái Sơn)

Điện thoại: 0768 346 379

E-mail: lienhe@thuocbothan.com

  Copyright © 2019 by Thuocbothan.com

Thiết kế website www.webso.vn
Back to top