161 Bạch Đằng - Phường 2 - Quận Tân Bình - Tp Hồ Chí Minh - Hotline: (08) 6686 3399 - 0909 54 6070 - www.thuocbothan.com

Testosterone là gì ? Cách bổ sung Testosterone hiệu quả

Thứ tư, 12/04/2017 - 03:34 PM
Chắc chắn rằng đã là nam giới thì không ai là chưa từng nghe đến khái niệm Testosterone, thế nhưng thật sự hiểu và nắm bắt rõ về nguyên tố này lại là điều mà không phải ai cũng làm được. Testosterone được biết đến là hoocmon sinh lý quan trọng bậc nhất nam ở nam giới. Cùng đọc và tìm hiểu sâu hơn về Testosterone qua bài viết dưới đây.

 

► Testosterone là gì ?

 

Testosterone là một hoocmon sinh lý của nam giới được chứa nhiều nhất ở tinh toàn và một phần ít ở thượng thận. Testosterone được xem là hoocmon quan trọng nhất đối với khả năng sinh lý và tình dục của phái mạnh, nó quyết định rất nhiều đến sự khỏe mạnh và ổn định của sức khỏe sinh lý nam. Testosterone nắm giữ vai trò rất quan trọng trong sự phát triển các mô sinh sản của nam giới như: tiền liệt tuyến, tinh hoàn, thông thường để đánh giá một người đàn ông có khỏe mạnh hay không thì Testosterone chính là thang điểm, tiêu chí chính xác nhất để đưa ra các kết luận cuối cùng.

Tầm quan trọng của Testosterone với sức khỏe nam giới
Tầm quan trọng của Testosterone với sức khỏe nam giới

 

► Tác dụng Testosterone là gì ?

 

Như đã nói ở trên, Testosterone là hoocmon sinh lý của nam giới chính vì vậy nó mang những ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe sinh lý nam ngay từ những giai đoạn đang phát triển.

 

- Khi ở tuổi dậy thì: Đây là giai đoạn mà lượng Testosterone tăng lên rất nhanh và mạnh mẽ, nó thúc đẩy quá trình tổng hợp Protein diễn ra nhanh hơn, tăng cường sự phát triển của cơ bắp và thể trạng một cách toàn diện. Bên cạnh đó, Testosterone cũng cải thiện kích thước dương vật rất tốt, nhất là trong giai đoạn dậy thì, kích thước dương vật sẽ phát triển rất nhanh.

 

Testosterone là tiêu chí để đánh giá sức khỏe sinh lý nam
Testosterone là tiêu chí để đánh giá sức khỏe sinh lý nam

 

- Giai đoạn trưởng thành: giai đoạn này lượng Testosterone suy giảm khá rõ rệt bởi nhiều tác động từ cuộc sống và công việc hàng ngày. Nhất là khi bước vào tuổi 40, quá trình mà nam giới bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu của mãn dục nam và lão hóa. Một thống kê đã chỉ ra rằng, lượng Testosterone bị suy giảm có thể lên đến 40%. Những ảnh hưởng của điều này đến sức khỏe tình dục của các cánh mày râu là rất nghiêm trọng. Không chỉ làm suy giảm ham muốn tình dục, nó còn khiến cho nam giới dễ mắc các bệnh về yếu sinh lý hơn rất nhiều.

 

► Cách bổ sung Testosterone hiệu quả

 

1. Tăng cường Testosterone bằng cách tăng cơ bụng

 

Một sự thật mà rất ít ai biết là kích thước của vòng bụng có liên quan mật thiết đến lượng hoocmon Testosterone mà cơ thể đang sở hữu. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng kích thước vòng 2 càng lớn chứng minh rằng nam giới đang bị suy giảm Testosterone rất nhanh, chính vì vậy giải pháp đầu tiên để tăng cường và duy trì hoocmon này là giảm kích thước vòng bụng, giữ cho vòng eo luôn thon gọn săn chắc.

 

Tăng cường cơ bụng giúp Testosterone tiết ra tốt hơn
Tăng cường cơ bụng giúp Testosterone tiết ra tốt hơn

 

Và giải pháp tốt nhất để thực hiện điều này chính là luyện tập thể dục thể thao đều đặn, các bài tập GYM sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa rất nhanh và giúp nam giới sở hữu cơ bụng săn chắc gọn gàng. Một cuộc khảo sát tại Mỹ đã chỉ ra rằng, những người đàn ông tập Gym đều đặn có lượng hoocmon Testosterone cao hơn 40% so với những người không luyện tập thể dục thể thao, lí do là vì khi tập luyện cơ bắp thì lượng Testosterone được tiết ra sẽ tăng gấp 2 lần so với bình thường.

 

2. Cung đấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể đặc biệt là Protein và chất béo

 

- Protein: Bổ sung các thực phẩm giàu Protein vào chế độ ăn uống hàng ngày như: thịt nạc, trứng, cá...sẽ giúp cho quá trình tổng hợp Testosterone trong cơ thể diễn ra tốt hơn. Và đặc biệt là Protein cũng rất tốt cho sự phát triển của cơ bắp, thường thì nam giới cần bổ sung rất nhiều Protein sau khi thực hiện các bài tập Gym, thể dục thể thao để cơ bắp có thể phát triển toàn diện nhất.

 

Bổ sung các loại thực phẩm giàu Protein và chất béo
Bổ sung các loại thực phẩm giàu Protein và chất béo

 

- Chất béo: Nếu bạn nghĩ rằng tập Gym phải hạn chế sử dụng các chất béo để tăng cơ tốt hơn thì đó là một suy nghĩ hoàn toàn sai lầm mà bạn cần phải sửa lại. Bởi chất béo có những tác động rất quan trọng đến việc sản xuất Testoterone ở nam giới, thậm chí các loại thuốc, sản phẩm hỗ trợ tăng cân tăng cơ trong tập luyện cũng có chứa rất nhiều hàm lượng chất béo có lợi cho cơ thể.

 

3. Xây dựng thói quen sống và sinh hoạt khoa học

 

- Ngủ sớm, ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc luôn là một trong những lời khuyên của bất cứ chuyên gia sức khỏe nào dành cho bệnh nhân của mình, bởi thói quen này giúp nam giới duy trì sức khỏe ổn định, khỏe mạnh. Đó chính là nền tảng để cải thiện khả năng sinh lý của bản thân, hơn thế nữa, việc ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày sẽ luôn đảm bảo cho lượng Testosterone trong nam giới ở trạng thái cân bằng tốt nhất có thể. Ngược lại, việc thiếu ngủ sẽ khiến lượng hoocmon Testosterone suy giảm rất nhanh và ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe sinh lý nam

 

- Tránh căng thẳng, mệt mỏi kéo dài: Khi cơ thể bị stress, áp lực quá cao từ công việc dẫn đến căng thẳng, mệt mỏi kéo dài thì lượng Testosterone sẽ trở nên mất kiểm soát, hay chính xác hơn là tụt giảm trầm trọng dù bạn có làm gì đi nữa. Chính vì vậy, hãy giữ cho tâm trạng và tâm lý luôn ổn định trước những áp lực từ cuộc sống và công việc các cánh mày râu nhé. Các bài tập Yoga cũng là giải pháp rất hiệu quả để giải quyết vấn đề này

 

Căng thẳng, mệt mỏi kéo dài làm suy giảm Testosterone
Căng thẳng, mệt mỏi kéo dài làm suy giảm Testosterone

 

- Hạn chế sử dụng các chất kích thích: Các chất kích thích như: bia, rượu, thuốc lá, cà phê...chính là một trong những "thủ phạm" tiềm tàng xung quanh bạn, nếu lạm dụng quá nhiều những chất này thì một hệ lụy tất yếu sẽ đến với các cánh mày râu đó là suy thận, thận yếu là không thể tránh khỏi. Những dấu hiệu thận yếu sẽ khiến nam giới đánh mất đi chính bản thân mình khi đối diện với phái đẹp trong chốn phòng the. 

 

- Luyện tập thể dục thể thao đều đặn: Sẽ không cần phải nói quá nhiều về những công dụng mà việc tập luyện thể thao mang lại, không những giúp bạn duy trì được sức khỏe ổn định, dẻo dai. Luyện tập thể thao thường xuyên còn được chứng minh là làm tăng cường ham muốn tình dục ở nam giới bởi lượng Testosterone được tăng nhanh hơn.

 

► Các thực phẩm chứa nhiều Testosterone

 

1. Mật ong

 

Mật ong tự nhiên được đánh giá là một trong những loại thực phẩm bổ sung mang giá trị dinh dưỡng và sức khỏe rất cao. Trong mật ong có chứa boron, một chất hóa học giàu testosterone và oxit nitric, có tác dụng làm giãn nở mạch máu, cải thiện việc cương cứng. Đối với khả năng sinh lý của nam giới mật ong được so sánh không hề thua kém gì hơn so với các sản phẩm thuốc bổ thận tráng dương tốt nhất hiện nay trên thị trường 

 

2. Bắp cải

 

Trong bắp cải có chứa vô vàn các loại vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe con người và đặc biệt rằng có chứa indole-3-carbinol, có khả năng làm giảm estrogen (hormone sinh dục nữ) và tăng cường hoạt động của testosterone. Điều này sẽ làm cho lượng Testosterone được tăng cường nhiều hơn.

 

Các loại thực phẩm chứa nhiều Testosterone
Các loại thực phẩm chứa nhiều Testosterone dễ tìm

 

3. Chuối

 

Chuối được chứng minh rằng giúp mang lại những lợi ích rất tốt cho việc phát triển cơ bắp và cải thiện khả năng sinh lý của nam giới, lí do là vì trong chuối có chứa một enzym mang tên là Bromelain. Enzym này giúp kích thích cơ thể sản sinh lượng Testosterone nhiều hơn so với bình thường. Ngoài ra trong chuối còn chứa khá nhiều Carbonhydrate giúp phái mạnh có được thể trạng khỏe mạnh để duy trì cuộc yêu lâu hơn.

 

Xem thêm: Tongkat Ali Swanson Passion bổ thận tráng dương tăng cường sinh lực cho phái mạnh

Tongkat Ali Swanson Passion bổ thận tráng dương tăng cường sinh lực cho phái mạnh

Tongkat Ali Swanson Passion bổ thận tráng dương tăng cường sinh lực cho phái mạnh

 


 Bài viết cùng chuyên mục

Top 5 loại thuốc cường dương tốt nhất hiện nay được bác sĩ khuyên dùng Thuốc cường dương luôn được xem là giải pháp chữa cháy hàng đầu cho những quý ông bị yếu sinh lý, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương...thế nhưng chọn loại thuốc cường dương nào tốt thì là điều mà không phải ai cũng biết. Cùng tìm hiểu về 5 loại thuốc cường dương tốt nhất hiện nay được các chuyên gia bác sĩ khuyên dùng
2 quả chuối mỗi ngày bí kíp cho quý ông mắc bệnh yếu sinh lý Chuối là loại trái cây rất phổ biến trên toàn thế giới với ưu điểm là giá thành rẻ và hương vị thơm ngon được nhiều người ưa thích như một món tráng miệng không thể thiếu sau mỗi bữa ăn hàng ngày. Bên cạnh đó chuối còn mang rất nhiều tác động hữu ích trong việc cải thiện khả năng sinh lý cho nam giới. Chỉ với 2 quả chuối mỗi ngày bạn sẽ phải bất ngờ với những điều tuyệt vời mà chúng mang lại.
Top 5 thuốc bổ thận tráng dương tốt nhất hiện nay Sử dụng các loại thuốc bổ thận tráng dương để tăng cường và cải thiện khả năng sinh lý của nam giới luôn là một trong những việc làm được các chuyên gia khuyến khích thực hiện. Thế nhưng, các dòng sản phẩm này trên thị trường cũng rất đa dạng, khiến các cánh mày râu không khỏi băn khoăn. Cùng xem ngay bài viết dưới đây để biết lựa chọn cho mình những loại thuốc bổ thận tốt nhất vào thời điểm hiện tại.
7 loại thực phẩm giúp làm tăng Testoterone tự nhiên cho nam giới dễ tìm Testosterone là hoocmon quan trọng hàng đầu với sức khỏe của nam giới, không chỉ tác động trực tiếp đến khả năng tình dục mà Testosterone còn ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe một cách toàn diện. Một chế độ ăn uống thiếu khoa học sẽ làm cho cơ thể bị thiếu hụt đi lượng Testosterone cần thiết. Bài viết sau chia sẻ 7 loại thực phẩm giúp làm tăng Testoterone tự nhiên cho nam giới dễ tìm hiện nay.
Yếu sinh lý ở nữ giới. Nguyên nhân và cách chữa yếu sinh lý nữ hiệu quả Không chỉ có nam giới mới là đối tượng mắc phải chứng bệnh khó nói mang tên yếu sinh lý, mà hiện nay nữ giới cũng chiếm tỉ lệ mắc căn bệnh này rất cao. Vì tâm lý lo sợ và ngại ngùng nên rất nhiều chị em đã giấu kín chuyện này, cho đến khi bệnh tiến triển nặng và nguy hiểm khó chữa hơn. Cùng xem và tìm hiểu những nguyên nhân và cách chữa yếu sinh lý nữ hiệu quả hiện nay.
Ăn gì bổ thận nữ ? 5 loại thực phẩm bổ thận nữ tốt nhất hiện nay Tương tự giống như nam giới các chị em phụ nữ cũng luôn cần được chăm sóc bảo vệ sức khỏe bản thân. Đối với thận cũng vậy, một lối sống khoa học lành mạnh cùng chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp phái đẹp bảo vệ và tăng cường sức khỏe của thận một cách tốt nhất. Cùng xem ngay 5 loại thực phẩm giúp bổ thận nữ tốt nhất hiện nay được khuyến khích sử dụng.
7 dấu hiệu thận yếu ở phụ nữ và cách điều trị Thận yếu là căn bệnh đã và đang rất phổ biến ở mọi quốc gia trong đó Việt Nam chiếm tỉ lệ người mắc bệnh rất cao. Không chỉ nam giới mà phụ nữ cũng là đối tượng của căn bệnh này vì nhiều lý do như lối sống không khoa học, thói quen sinh hoạt làm việc chưa được sắp xếp lên kế hoạch dẫn đến ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Cùng tìm hiểu những dấu hiệu thận yếu ở phụ nữ và cách điều trị qua bài viết sau.
Dùng Testoboss không hiệu quả ? Testoboss có lừa đảo không ? Testoboss là dòng sản phẩm được biết đến rộng rãi với những tác động giúp bổ thận tráng dương tăng cường khả năng lý nam giới. Được tin dùng và sử dụng rất nhiều tại Việt Nam, nhưng có nhiều phản hồi trái chiều cho rằng sản phẩm chỉ là sự "thổi phồng" của quảng cáo chứ không có công dụng như nhiều người mong muốn.
4 bài tập đơn giản dễ làm chữa xuất tinh sớm tại nhà mà không cần sử dụng thuốc Xuất tinh sớm từ lâu đã là kẻ thù không đội trời chung của bất kỳ đấng mày râu nào, và đương nhiên không một ai muốn mình trở thành nạn nhân của căn bệnh quái ác này. Bệnh thường gây ra tâm lý hoang mang lo sợ cho các anh em khi mắc phải dẫn đến tình trạng suy giảm ham muốn tình dục, yếu sinh lý nặng nề. Cùng xem ngay 4 bài tập đơn giản giúp khắc phục chứng xuất tinh sớm ở nam giới ngay tại nhà
Uống 16 ly trà đá một ngày làm tăng nguy cơ bị suy thận Trà đá được sử dụng rộng rãi tại Việt Nam như một loại nước giải khát không thể thay thế mỗi khi thời tiết nắng nóng. Thế nhưng uống quá nhiều trà đá sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của thận và làm tăng nguy cơ mắc bệnh suy thận. Đã từng có trường hợp bệnh nhân bị suy thận vì uống 16 ly trà đá mỗi ngày.
 Hỗ trợ trực tuyến
Ds Trần Văn Bình
 Thống kê truy cập
  • Trực tuyến:
    3
  • Hôm nay:
    445
  • Tuần này:
    3972
  • Tuần trước:
    3908
  • Tháng trước:
    7437
  • Tất cả:
    169420
Thông tin liên hệ

Thuốc bổ thận | Thuốc cường dương | Bao cao su | Gel bôi trơn

Địa chỉ: 161 Bạch Đằng, Phường 2, Quận Tân Bình, Tp Hồ Chí Minh

Điện thoại:  (08) 6686 3399 - 0909 54 6070

E-mail: kimhuongson@gmail.com

 © Copyright 2016 www.hendel.vn, all rights reserved

Thiết kế website www.webso.vn
Back to top