Chào mừng bạn đến với Thuocbothan.com với nhiều khuyến mãi hấp dẫn

[Chia sẻ] 5 cách làm tăng Testosterone tự nhiên tốt nhất 2019 cho nam giới

Thứ ba, 18/06/2019 - 10:53 AM
Testosterone là hormone sinh dục nam nắm vai trò như một chiếc chìa khóa quyết định đến nền tàng sức khỏe, thể chất của nam giới. Lượng Testosterone luôn được duy trì ở mức ổn định là điều kiện đảm bảo cho quý ông luôn khỏe mạnh và phong độ. Cùng xem ngay 5 cách làm tăng Testosterone tự nhiên tốt nhất 2019 cho nam giới qua bài viết sau

1. Thảo dược Cây mật nhân kích thích sản sinh Testosterone tự nhiên

Những thảo dược như: Nhân sâm, Tongkat Ali, củ Maca, tỏi đen, linh chi…đã được chứng minh là mang nhiều tác động giúp kích thích sản sinh nội tiết tố nam Testosterone rất mạnh mẽ. Trong đó Tongkat Ali hay còn có tên gọi khác là cây mật nhân được ưa chuộng và sử dụng nhiều hơn cả bởi những dược tính vượt trội của mình.

Cây mật nhân giúp kích thích sản sinh Testosterone
Cây mật nhân giúp kích thích sản sinh Testosterone

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nồng độ Testosterone trong cơ thể nam giới luôn được duy trì ở mức ổn định kể cả những nam giới từ 40 tuổi, nếu sử dụng các thành phẩm từ cây mật nhân đều đặn. Một trong số đó có thể kể tới như: rượu mật nhân, nước mật nhân...Tuy nhiên, các chuyên gia để đảm bảo lành tính và không bị quá liều, các chuyên gia vẫn luôn khuyến khích nam giới nên sử dụng những sản phẩm chiết xuất từ mật nhân để dễ hấp thụ và đạt hiệu quả cao so với những cách làm truyền thống.

2. Các bài tập tăng Testosterone cho nam 

Khoa học đã chứng minh thường xuyên luyện tập thể dục thể thao là giải pháp giúp kích thích cơ thể sản sinh Testosterone tự nhiên tốt nhất hiện tại. Lí giải điều này là do những bài tập có cường độ cao và mạnh ở nam giới sẽ là điều kiện để lượng hormone Testosterone nội sinh được sản xuất nhiều hơn để đáp ứng nhu cầu mà cơ thể cần.

Tập luyện giúp tăng sinh Testosterone
Tập luyện giúp tăng sinh Testosterone

Không chỉ dừng lại ở đó, tập luyện sẽ giúp lưu thông tuần hoàn máu tốt hơn là tiền đề để ngăn ngừa các bệnh về xơ vữa động mạch, huyết áp...Ngoài ra, khi lượng máu được đưa đến dương vật nhiều hơn, sẽ giúp cải thiện kích thước dương vật, đảm bảo sự cương dương ổn định. Trong đó chống đẩy, gập bụng, chạy bộ, đi bộ nhanh, nâng tạ, yoga… đều là những cách làm tăng Testosterone tự nhiên đã được khoa học chứng minh hiệu quả.

3. Bổ sung Testosterone từ nguồn thực phẩm tự nhiên

Các chuyên gia dinh dưỡng đã khẳng định rằng, nguồn thực phẩm mà cơ thể hấp thụ hàng ngày sẽ quyết định rất nhiều đến lượng hormone Testosterone được tổng hợp. Đặc biệt là những thực phẩm giàu hàm lượng Vitamin D từ trứng, sữa, cá...Theo số liệu từ một nghiên cứu về vitamin D đăng trên trang Pubmed, việc bổ sung khoảng 3.000 IU vitamin D3 mỗi ngày liên tục trong 12 tháng giúp tăng nồng độ testosterone lên khoảng 25%.

Nguồn thực phẩm quyết định đến lượng Testosterone
Nguồn thực phẩm quyết định đến lượng Testosterone

Một chế độ ăn uống khoa học cũng là điều kiện rất cần thiết để đảm bảo lượng Testosterone được duy trì ở mức cân bằng. Để tăng testosterone cho nam giới cần phải đảm bảo những yếu tố sau:

- Đủ protein: để duy trì nguồn nguyên liệu nuôi dưỡng cơ thể và hỗ trợ giảm béo.
- Đủ chất béo: Chất béo tốt (như dầu cá, vừng, hạt chia, hạt lanh, dầu thực vật..) rất có lợi cho testosterone và sức khỏe.
- Đủ carb (carbohydrates): Giúp tối ưu hóa mức testosterone đạt được trong quá trình rèn luyện cơ thể.

4. Ngủ đủ giấc giúp tăng sinh Testosterone tự nhiên

Giấc ngủ luôn có tầm ảnh hưởng rất quan trọng với sức khỏe, nếu thực phẩm là nguồn bổ sung dinh dưỡng hàng ngày và là điều kiện cần để duy trì Testosterone ở mức ổn định. Thì ngủ đủ giấc chính là điều kiện đủ để đảm bảo rằng nguồn dinh dưỡng sẽ được cơ thể hấp thụ hoàn toàn. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng: những người chỉ ngủ bốn giờ mỗi đêm thì nồng độ hormon sinh dục nam sẽ tụt đến mức thấp nhất. Nếu bạn đang có thói quen này thì hãy từ bỏ ngay hôm nay.

Nam giới ngủ đủ giấc giúp tăng Testosterone tự nhiên
Nam giới ngủ đủ giấc giúp tăng Testosterone tự nhiên

Nếu đang sử dụng các loại thuốc bổ thận thì bạn càng cần tuân thủ nguyên tắc ngủ đủ giấc. Con số lý tưởng về giấc ngủ đã được các chuyên gia đưa ra rằng: nam giới cần ngủ ít nhất 7-10h mỗi ngày để đảm bảo rằng lượng Testosterone luôn được duy trì ơ mức cân bằng. Bởi trung bình cứ sau mỗi giờ ngủ thêm, nồng độ testosterone tăng khoảng 15%. Chính vì vậy, hãy sắp xếp thời gian và tạo cho mình thói quen ngủ đủ giấc.

5. Tăng Testosterone bằng các loại thực phẩm hỗ trợ

So với các cách giúp kích thích sản sinh Testosterone tự nhiên từ các loại thảo dược, thực phẩm thì sử dụng thực phẩm chức năng, thực phẩm hỗ trợ, thuốc bổ thận tráng dương là giải pháp được các chuyên gia khuyến khích hơn cả. Bởi ở thời điểm hiện tại, hầu hết những dưỡng chất, dược liệu quý đều được tổng hợp và chiết xuất để giúp cơ thể hấp thụ nhanh hơn so với việc bổ sung từ thực phẩm thông thường.

Hadariki Tongkat Ali kích thích sản sinh Testosterone nội sinh
Hadariki Tongkat Ali kích thích sản sinh Testosterone nội sinh

Kế thừa những ưu điểm và dược tính của cây mật nhân, một trong những dược liệu được chứng minh giúp kích thích sản sinh Testosterone rất mạnh mẽ. Hadariki Tongkat Ali ra đời với sứ mệnh mang đến cho các quý ông giải pháp giúp tăng cường sức khỏe, với cơ chế tăng sinh Testosterone hỗ trợ điều trị: xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, kéo dài thời gian quan hệ...

Bình luận của bạn
*
*
 Captcha

 Bài viết cùng chuyên mục

Top 5 loại thuốc cường dương tốt nhất hiện nay được bác sĩ khuyên dùng Thuốc cường dương luôn được xem là giải pháp chữa cháy hàng đầu cho những quý ông bị yếu sinh lý, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương...thế nhưng chọn loại thuốc cường dương nào tốt thì là điều mà không phải ai cũng biết. Cùng tìm hiểu về 5 loại thuốc cường dương tốt nhất hiện nay được các chuyên gia bác sĩ khuyên dùng
"Thuốc cường dương" cho người cao huyết áp - Hadariki Tongkat Ali Các chuyên gia và bác sĩ đã khuyến cáo rằng: nam giới mắc bệnh cao huyết áp tim mạch là đối tượng không được sử dụng các loại thuốc cường dương tức thời bởi có thể gây ảnh hưởng nguy hiểm đến tính mạng. Vậy thuốc cường dương cho người cao huyết áp nên sử dụng loại nào? Cùng tìm hiểu ngay qua bài viết sau
[Hỏi - Đáp] Thuốc bổ thận tráng dương nào tốt nhất 2019? Sử dụng các loại thuốc bổ thận tráng dương để tăng cường sức khỏe và khả năng sinh lý nam giới đã và đang là giải pháp được các chuyên gia khuyến khích thực hiện. Vậy thuốc bổ thận tráng dương nào tốt nhất 2019? Cùng giải đáp qua bài viết sau.
Thận yếu nên ăn gì? Top 5 thực phẩm tốt cho người thận yếu Thận yếu nếu không tìm cách chữa trị kịp thời và kéo dài lâu ngày sẽ gây ra nhiều biến chứng ảnh hưởng đến sức khỏe như: yếu sinh lý, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương...Xem ngay người bị thận yếu nên ăn gì và 5 loại thực phẩm tốt cho người thận yếu qua bài viết sau.
4 tác hại của bia rượu với tinh trùng mà đàn ông ít biết? Bia rượu nếu lạm dụng quá mức sẽ biến thành con dao 2 lưỡi gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Rất nhiều quý ông gặp phải những trục trặc về khả năng sinh lý, sinh sản do bia rượu gây ra. Xem ngay những tác hại của bia rượu với tinh trùng qua bài viết sau.
Top 5 thuốc kéo dài quan hệ an toàn cho quý ông được khuyên dùng Yếu sinh lý, xuất tinh sớm là vấn đề mà rất nhiều nam giới mắc phải ở thời điểm hiện tại. Bệnh không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng sinh lý của các quý ông. Nếu lâu dài không được điều trị kịp thời có khả năng dẫn tới vô sinh, hiếm muộn. Cùng xem ngay 5 loại thuốc kéo dài quan hệ an toàn cho quý ông qua bài viết sau.
Kẽm có trong thực phẩm nào? Top thực phẩm giàu kẽm nhất hiện nay Kẽm là một trong những dưỡng chất quan trọng hàng đầu với cơ thể, nếu để thiếu hụt sẽ gây ra nhiều hệ lụy ảnh hưởng đến sức khỏe. Đặc biệt kẽm đóng vai trò quan trọng với sức khỏe sinh lý quý ông. Vậy kẽm có trong thực phẩm nào? Cách bổ sung kẽm hiệu quả như thế nào. Xem ngay!
5 tác dụng của hàu với phụ nữ mà không phải ai cũng biết Những công dụng hữu ích của hàu mang lại cho sức khỏe sinh lý nam là điều đã được khẳng định. Không ngoại lệ, những điều mà hàu biển có thể làm được cho sức khỏe của các chị em phụ nữ là vô cùng hữu ích. Xem ngay 5 tác dụng của hàu với phụ nữ mà không phải ai cũng biết qua bài viết sau.
4 loại thuốc bổ sung kẽm cho nam giới được bác sĩ khuyên dùng Thuốc bổ sung kẽm nào tốt nhất hiện nay? Xem ngay 4 loại thuốc bổ sung kẽm cho nam giới được bác sĩ khuyên dùng tăng cường sức khỏe sinh lý nam, cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng giúp thụ thai thành công. Bí quyết phòng ngừa và hỗ trợ điều trị: hiếm muộn, vô sinh nam.
Nam giới ăn gì để tinh trùng khỏe mạnh và thụ thai thành công? Tinh trùng khỏe mạnh luôn là điều mà bất cứ nam giới nào cũng mong muốn, bởi nó tác động trực tiếp đến quá trình thụ thai. Do nhiều yếu tố ảnh hưởng tinh trùng dễ bị yếu gây hiếm muộn vô sinh. Xem ngay bài viết sau để biết nam giới cần ăn gì để tinh trùng khỏe mạnh và thụ thai thành công?
 Hỗ trợ trực tuyến
Ds Trần Văn Bình
 Thống kê truy cập
  • Trực tuyến:
    3
  • Hôm nay:
    985
  • Tuần này:
    985
  • Tuần trước:
    12195
  • Tháng trước:
    12195
  • Tất cả:
    1307616
Thông tin liên hệ

THUỐC BỔ THẬN.COM - MUA HÀNG UY TÍN NHẤT

Địa chỉ: 161 Bạch Đằng, Phường 2, Quận Tân Bình, TP.HCM

Điện thoại: 0768 346 379

E-mail: contact@thuocbothan.com

  Copyright © 2019 by Thuocbothan.com

Thiết kế website www.webso.vn
Back to top