161 Bạch Đằng - Phường 2 - Quận Tân Bình - Tp HCM - Hotline: 028 7109 1368 Ext 102 - 0901 346 379 - www.thuocbothan.com

Testosterone là gì ? Cách bổ sung Testosterone hiệu quả

Thứ sáu, 04/05/2018 - 02:23 PM
Chắc chắn rằng đã là nam giới thì không ai là chưa từng nghe đến khái niệm Testosterone, thế nhưng thật sự hiểu và nắm bắt rõ về nguyên tố này lại là điều mà không phải ai cũng làm được. Testosterone được biết đến là hoocmon sinh lý quan trọng bậc nhất nam ở nam giới. Cùng đọc và tìm hiểu sâu hơn về Testosterone qua bài viết dưới đây.

 

► Testosterone là gì ?

 

Testosterone là một hoocmon sinh lý của nam giới được chứa nhiều nhất ở tinh toàn và một phần ít ở thượng thận. Testosterone được xem là hoocmon quan trọng nhất đối với khả năng sinh lý và tình dục của phái mạnh, nó quyết định rất nhiều đến sự khỏe mạnh và ổn định của sức khỏe sinh lý nam. Testosterone nắm giữ vai trò rất quan trọng trong sự phát triển các mô sinh sản của nam giới như: tiền liệt tuyến, tinh hoàn, thông thường để đánh giá một người đàn ông có khỏe mạnh hay không thì Testosterone chính là thang điểm, tiêu chí chính xác nhất để đưa ra các kết luận cuối cùng.

Tầm quan trọng của Testosterone với sức khỏe nam giới
Tầm quan trọng của Testosterone với sức khỏe nam giới

 

► Tác dụng Testosterone là gì ?

 

Như đã nói ở trên, Testosterone là hoocmon sinh lý của nam giới chính vì vậy nó mang những ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe sinh lý nam ngay từ những giai đoạn đang phát triển.

 

- Khi ở tuổi dậy thì: Đây là giai đoạn mà lượng Testosterone tăng lên rất nhanh và mạnh mẽ, nó thúc đẩy quá trình tổng hợp Protein diễn ra nhanh hơn, tăng cường sự phát triển của cơ bắp và thể trạng một cách toàn diện. Bên cạnh đó, Testosterone cũng cải thiện kích thước dương vật rất tốt, nhất là trong giai đoạn dậy thì, kích thước dương vật sẽ phát triển rất nhanh.

 

Testosterone là tiêu chí để đánh giá sức khỏe sinh lý nam
Testosterone là tiêu chí để đánh giá sức khỏe sinh lý nam

 

- Giai đoạn trưởng thành: giai đoạn này lượng Testosterone suy giảm khá rõ rệt bởi nhiều tác động từ cuộc sống và công việc hàng ngày. Nhất là khi bước vào tuổi 40, quá trình mà nam giới bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu của mãn dục nam và lão hóa. Một thống kê đã chỉ ra rằng, lượng Testosterone bị suy giảm có thể lên đến 40%. Những ảnh hưởng của điều này đến sức khỏe tình dục của các cánh mày râu là rất nghiêm trọng. Không chỉ làm suy giảm ham muốn tình dục, nó còn khiến cho nam giới dễ mắc các bệnh về yếu sinh lý hơn rất nhiều.

 

► Cách bổ sung Testosterone hiệu quả

 

1. Tăng cường Testosterone bằng cách tăng cơ bụng

 

Một sự thật mà rất ít ai biết là kích thước của vòng bụng có liên quan mật thiết đến lượng hoocmon Testosterone mà cơ thể đang sở hữu. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng kích thước vòng 2 càng lớn chứng minh rằng nam giới đang bị suy giảm Testosterone rất nhanh, chính vì vậy giải pháp đầu tiên để tăng cường và duy trì hoocmon này là giảm kích thước vòng bụng, giữ cho vòng eo luôn thon gọn săn chắc.

 

Tăng cường cơ bụng giúp Testosterone tiết ra tốt hơn
Tăng cường cơ bụng giúp Testosterone tiết ra tốt hơn

 

Và giải pháp tốt nhất để thực hiện điều này chính là luyện tập thể dục thể thao đều đặn, các bài tập GYM sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa rất nhanh và giúp nam giới sở hữu cơ bụng săn chắc gọn gàng. Một cuộc khảo sát tại Mỹ đã chỉ ra rằng, những người đàn ông tập Gym đều đặn có lượng hoocmon Testosterone cao hơn 40% so với những người không luyện tập thể dục thể thao, lí do là vì khi tập luyện cơ bắp thì lượng Testosterone được tiết ra sẽ tăng gấp 2 lần so với bình thường.

 

2. Cung đấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể đặc biệt là Protein và chất béo

 

- Protein: Bổ sung các thực phẩm giàu Protein vào chế độ ăn uống hàng ngày như: thịt nạc, trứng, cá...sẽ giúp cho quá trình tổng hợp Testosterone trong cơ thể diễn ra tốt hơn. Và đặc biệt là Protein cũng rất tốt cho sự phát triển của cơ bắp, thường thì nam giới cần bổ sung rất nhiều Protein sau khi thực hiện các bài tập Gym, thể dục thể thao để cơ bắp có thể phát triển toàn diện nhất.

 

Bổ sung các loại thực phẩm giàu Protein và chất béo
Bổ sung các loại thực phẩm giàu Protein và chất béo

 

- Chất béo: Nếu bạn nghĩ rằng tập Gym phải hạn chế sử dụng các chất béo để tăng cơ tốt hơn thì đó là một suy nghĩ hoàn toàn sai lầm mà bạn cần phải sửa lại. Bởi chất béo có những tác động rất quan trọng đến việc sản xuất Testoterone ở nam giới, thậm chí các loại thuốc, sản phẩm hỗ trợ tăng cân tăng cơ trong tập luyện cũng có chứa rất nhiều hàm lượng chất béo có lợi cho cơ thể.

 

3. Xây dựng thói quen sống và sinh hoạt khoa học

 

- Ngủ sớm, ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc luôn là một trong những lời khuyên của bất cứ chuyên gia sức khỏe nào dành cho bệnh nhân của mình, bởi thói quen này giúp nam giới duy trì sức khỏe ổn định, khỏe mạnh. Đó chính là nền tảng để cải thiện khả năng sinh lý của bản thân, hơn thế nữa, việc ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày sẽ luôn đảm bảo cho lượng Testosterone trong nam giới ở trạng thái cân bằng tốt nhất có thể. Ngược lại, việc thiếu ngủ sẽ khiến lượng hoocmon Testosterone suy giảm rất nhanh và ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe sinh lý nam

 

- Tránh căng thẳng, mệt mỏi kéo dài: Khi cơ thể bị stress, áp lực quá cao từ công việc dẫn đến căng thẳng, mệt mỏi kéo dài thì lượng Testosterone sẽ trở nên mất kiểm soát, hay chính xác hơn là tụt giảm trầm trọng dù bạn có làm gì đi nữa. Chính vì vậy, hãy giữ cho tâm trạng và tâm lý luôn ổn định trước những áp lực từ cuộc sống và công việc các cánh mày râu nhé. Các bài tập Yoga cũng là giải pháp rất hiệu quả để giải quyết vấn đề này

 

Căng thẳng, mệt mỏi kéo dài làm suy giảm Testosterone
Căng thẳng, mệt mỏi kéo dài làm suy giảm Testosterone

 

- Hạn chế sử dụng các chất kích thích: Các chất kích thích như: bia, rượu, thuốc lá, cà phê...chính là một trong những "thủ phạm" tiềm tàng xung quanh bạn, nếu lạm dụng quá nhiều những chất này thì một hệ lụy tất yếu sẽ đến với các cánh mày râu đó là suy thận, thận yếu là không thể tránh khỏi. Những dấu hiệu thận yếu sẽ khiến nam giới đánh mất đi chính bản thân mình khi đối diện với phái đẹp trong chốn phòng the. 

 

- Luyện tập thể dục thể thao đều đặn: Sẽ không cần phải nói quá nhiều về những công dụng mà việc tập luyện thể thao mang lại, không những giúp bạn duy trì được sức khỏe ổn định, dẻo dai. Luyện tập thể thao thường xuyên còn được chứng minh là làm tăng cường ham muốn tình dục ở nam giới bởi lượng Testosterone được tăng nhanh hơn.

 

► Các thực phẩm chứa nhiều Testosterone

 

1. Mật ong

 

Mật ong tự nhiên được đánh giá là một trong những loại thực phẩm bổ sung mang giá trị dinh dưỡng và sức khỏe rất cao. Trong mật ong có chứa boron, một chất hóa học giàu testosterone và oxit nitric, có tác dụng làm giãn nở mạch máu, cải thiện việc cương cứng. Đối với khả năng sinh lý của nam giới mật ong được so sánh không hề thua kém gì hơn so với các sản phẩm thuốc bổ thận tráng dương tốt nhất hiện nay trên thị trường 

 

2. Bắp cải

 

Trong bắp cải có chứa vô vàn các loại vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe con người và đặc biệt rằng có chứa indole-3-carbinol, có khả năng làm giảm estrogen (hormone sinh dục nữ) và tăng cường hoạt động của testosterone. Điều này sẽ làm cho lượng Testosterone được tăng cường nhiều hơn.

 

Các loại thực phẩm chứa nhiều Testosterone
Các loại thực phẩm chứa nhiều Testosterone dễ tìm

 

3. Chuối

 

Chuối được chứng minh rằng giúp mang lại những lợi ích rất tốt cho việc phát triển cơ bắp và cải thiện khả năng sinh lý của nam giới, lí do là vì trong chuối có chứa một enzym mang tên là Bromelain. Enzym này giúp kích thích cơ thể sản sinh lượng Testosterone nhiều hơn so với bình thường. Ngoài ra trong chuối còn chứa khá nhiều Carbonhydrate giúp phái mạnh có được thể trạng khỏe mạnh để duy trì cuộc yêu lâu hơn.

 

Bình luận của bạn
*
*
 Captcha

 Bài viết cùng chuyên mục

11 dấu hiệu giúp nhận biết bệnh thận cần lưu ý Thận có trách nhiệm phải loại bỏ các chất lỏng dư thừa và chất thải, hỗ trợ cho sự khỏe mạnh của xương khớp, tăng cao lượng hồng cầu, điều hòa huyết áp và cân bằng lại điện giải trong cơ thể. 11 dấu hiệu giúp nhận biết bệnh thận cần lưu ý sẽ giúp bạn nhận biết được khi nào thận của mình đang gặp vấn đề để kịp thời có phương án giải quyết.
5 loại bệnh thận thường gặp ở người cao tuổi Bệnh thận ở người cao tuổi rất nguy hiểm, cần phải tìm hiểu kỹ càng nhằm có những phương pháp điều trị phù hợp cho những người cao tuổi. Ngoài ra, để phòng ngừa các loại bệnh này khi về già, người cao tuổi nên có những chế độ ăn uống cũng như chế độ sinh hoạt lành mạnh.
Chỉ số Creatinin là gì? ý nghĩa của chỉ số Creatinin trong cơ thể? Creatinin là kết qua chuyển hóa của Creatin, có vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Creatinin được đào thải qua thận do vậy chỉ số Creatinin trong máu sẽ là kết quả phản ánh về chức năng của thận và tình trạng của thận.
Bệnh thận ứ nước, thận ứ nước có nguy hiểm không? Thận ứ nước là một lại bệnh về thận có thể xảy ra ở bất kỳ lứa tuổi nào. Nếu không điều trị kịp thời sẽ gây hậu quả nghiêm trọng như thận yếu, suy thận mãn tính,... ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và khả năng sinh lý.
Dùng thuốc bổ thận để 70 tuổi nam giới vẫn sung mãn như tuổi 40 Dùng thuốc bổ thận để 70 tuổi vẫn sung mãn như tuổi 40 là liệu pháp hoàn hảo của các quý ông. Vì sao thuốc bổ thận có khả năng duy trì khả năng sinh lý, kéo dài sự sung mãn của phái mạnh? Tìm hiểu về dòng thực phẩm chức năng này để có thêm phương pháp tốt cho sức khỏe, hạn chế bệnh tật ghé thăm khi bước qua tuổi 30.
Bật mí cách giữ cương lâu kéo dài thời gian quan hệ cho nam giới Duy trì được trạng thái cương cứng ổn định là điều kiện tiên quyết để giúp nam giới luôn sẵn sàng lâm trận bất cứ lúc nào. Tuy nhiên vì chịu nhiều ảnh hưởng từ công việc, cuộc sống mà sức khỏe sinh lý phái mạnh không được duy trì tốt nhất. Hãy cùng tìm hiểu về cách giữ cương lâu kéo dài thời gian quan hệ cho nam giới qua bài viết sau.
Cây mật nhân và công dụng bất ngờ với sức khỏe Cây mật nhân được xem là "thần dược" của sức khỏe. Ngoài công dụng chữa bệnh thì loại cây này còn có tác dụng hỗ trợ sinh lý nam hữu hiệu. Cây mật nhân có vai trò quan trọng trong y học và có công dụng cho sinh lý nam. Tuy loại cây này có nhiều tác dụng chữa bệnh nhưng không phải ai cũng hiểu rõ hết công dụng của nó.
TOP 5 loại thuốc kéo dài thời gian quan hệ tốt nhất hiện nay Thuốc kéo dài thời gian quan hệ nào tốt nhất? là câu hỏi nhận được rất nhiều sự quan tâm của các cánh mày râu ở thời điểm hiện tại. Bởi sự đa dạng về mẫu mã cũng như quá nhiều những thương hiệu thuốc sinh lý khiến nam giới không khỏi băn khoăn để lựa chọn cho mình một sản phẩm tốt. Cùng tìm hiểu về 5 loại thuốc kéo dài thời gian quan hệ tốt nhất hiện nay.
Thức ăn bổ dương cho nam giới. Ăn vào 1 người khỏe 2 người vui Sức khỏe sinh lý nam là điều mà bất cứ bậc mày râu nào cũng rất quan tâm. Một khả năng sinh lý mạnh mẽ bền bỉ trong chốn phòng the sẽ khiến phái mạnh ghi điểm tuyệt đối trước người phụ nữ mình yêu thương. Hãy cùng xem ngay những loại thức ăn bổ dương cho nam giới giúp tăng cường sinh lý qua bài viết sau.
Top 5 thuốc bổ thận tráng dương tốt nhất hiện nay Sử dụng các loại thuốc bổ thận tráng dương để tăng cường và cải thiện khả năng sinh lý của nam giới luôn là một trong những việc làm được các chuyên gia khuyến khích thực hiện. Thế nhưng, các dòng sản phẩm này trên thị trường cũng rất đa dạng, khiến các cánh mày râu không khỏi băn khoăn. Cùng xem ngay bài viết dưới đây để biết lựa chọn cho mình những loại thuốc bổ thận tốt nhất vào thời điểm hiện tại.
 Hỗ trợ trực tuyến
Ds Trần Văn Bình
 Thống kê truy cập
  • Trực tuyến:
    6
  • Hôm nay:
    536
  • Tuần này:
    4141
  • Tuần trước:
    9621
  • Tháng trước:
    12680
  • Tất cả:
    465292
Thông tin liên hệ

Thuốc bổ thận | Thuốc cường dương | Bao cao su | Gel bôi trơn

Địa chỉ: 161 Bạch Đằng, Phường 2, Quận Tân Bình, Tp Hồ Chí Minh

Điện thoại:  028 7109 1368 - 0899 79 1368

E-mail: kimhuongson@gmail.com

 © Copyright 2016 www.hendel.vn, all rights reserved

Thiết kế website www.webso.vn
Back to top