Chào mừng bạn đến với Thuocbothan.com với nhiều khuyến mãi hấp dẫn

Testosterone là gì ? Cách bổ sung Testosterone hiệu quả

Thứ sáu, 04/05/2018 - 02:23 PM
Chắc chắn rằng đã là nam giới thì không ai là chưa từng nghe đến khái niệm Testosterone, thế nhưng thật sự hiểu và nắm bắt rõ về nguyên tố này lại là điều mà không phải ai cũng làm được. Testosterone được biết đến là hoocmon sinh lý quan trọng bậc nhất nam ở nam giới. Cùng đọc và tìm hiểu sâu hơn về Testosterone qua bài viết dưới đây.

 

► Testosterone là gì ?

 

Testosterone là một hoocmon sinh lý của nam giới được chứa nhiều nhất ở tinh toàn và một phần ít ở thượng thận. Testosterone được xem là hoocmon quan trọng nhất đối với khả năng sinh lý và tình dục của phái mạnh, nó quyết định rất nhiều đến sự khỏe mạnh và ổn định của sức khỏe sinh lý nam. Testosterone nắm giữ vai trò rất quan trọng trong sự phát triển các mô sinh sản của nam giới như: tiền liệt tuyến, tinh hoàn, thông thường để đánh giá một người đàn ông có khỏe mạnh hay không thì Testosterone chính là thang điểm, tiêu chí chính xác nhất để đưa ra các kết luận cuối cùng.

Tầm quan trọng của Testosterone với sức khỏe nam giới
Tầm quan trọng của Testosterone với sức khỏe nam giới

 

► Tác dụng Testosterone là gì ?

 

Như đã nói ở trên, Testosterone là hoocmon sinh lý của nam giới chính vì vậy nó mang những ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe sinh lý nam ngay từ những giai đoạn đang phát triển.

 

- Khi ở tuổi dậy thì: Đây là giai đoạn mà lượng Testosterone tăng lên rất nhanh và mạnh mẽ, nó thúc đẩy quá trình tổng hợp Protein diễn ra nhanh hơn, tăng cường sự phát triển của cơ bắp và thể trạng một cách toàn diện. Bên cạnh đó, Testosterone cũng cải thiện kích thước dương vật rất tốt, nhất là trong giai đoạn dậy thì, kích thước dương vật sẽ phát triển rất nhanh.

 

Testosterone là tiêu chí để đánh giá sức khỏe sinh lý nam
Testosterone là tiêu chí để đánh giá sức khỏe sinh lý nam

 

- Giai đoạn trưởng thành: giai đoạn này lượng Testosterone suy giảm khá rõ rệt bởi nhiều tác động từ cuộc sống và công việc hàng ngày. Nhất là khi bước vào tuổi 40, quá trình mà nam giới bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu của mãn dục nam và lão hóa. Một thống kê đã chỉ ra rằng, lượng Testosterone bị suy giảm có thể lên đến 40%. Những ảnh hưởng của điều này đến sức khỏe tình dục của các cánh mày râu là rất nghiêm trọng. Không chỉ làm suy giảm ham muốn tình dục, nó còn khiến cho nam giới dễ mắc các bệnh về yếu sinh lý hơn rất nhiều.

 

► Cách bổ sung Testosterone hiệu quả

 

1. Tăng cường Testosterone bằng cách tăng cơ bụng

 

Một sự thật mà rất ít ai biết là kích thước của vòng bụng có liên quan mật thiết đến lượng hoocmon Testosterone mà cơ thể đang sở hữu. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng kích thước vòng 2 càng lớn chứng minh rằng nam giới đang bị suy giảm Testosterone rất nhanh, chính vì vậy giải pháp đầu tiên để tăng cường và duy trì hoocmon này là giảm kích thước vòng bụng, giữ cho vòng eo luôn thon gọn săn chắc.

 

Tăng cường cơ bụng giúp Testosterone tiết ra tốt hơn
Tăng cường cơ bụng giúp Testosterone tiết ra tốt hơn

 

Và giải pháp tốt nhất để thực hiện điều này chính là luyện tập thể dục thể thao đều đặn, các bài tập GYM sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa rất nhanh và giúp nam giới sở hữu cơ bụng săn chắc gọn gàng. Một cuộc khảo sát tại Mỹ đã chỉ ra rằng, những người đàn ông tập Gym đều đặn có lượng hoocmon Testosterone cao hơn 40% so với những người không luyện tập thể dục thể thao, lí do là vì khi tập luyện cơ bắp thì lượng Testosterone được tiết ra sẽ tăng gấp 2 lần so với bình thường.

 

2. Cung đấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể đặc biệt là Protein và chất béo

 

- Protein: Bổ sung các thực phẩm giàu Protein vào chế độ ăn uống hàng ngày như: thịt nạc, trứng, cá...sẽ giúp cho quá trình tổng hợp Testosterone trong cơ thể diễn ra tốt hơn. Và đặc biệt là Protein cũng rất tốt cho sự phát triển của cơ bắp, thường thì nam giới cần bổ sung rất nhiều Protein sau khi thực hiện các bài tập Gym, thể dục thể thao để cơ bắp có thể phát triển toàn diện nhất.

 

Bổ sung các loại thực phẩm giàu Protein và chất béo
Bổ sung các loại thực phẩm giàu Protein và chất béo

 

- Chất béo: Nếu bạn nghĩ rằng tập Gym phải hạn chế sử dụng các chất béo để tăng cơ tốt hơn thì đó là một suy nghĩ hoàn toàn sai lầm mà bạn cần phải sửa lại. Bởi chất béo có những tác động rất quan trọng đến việc sản xuất Testoterone ở nam giới, thậm chí các loại thuốc, sản phẩm hỗ trợ tăng cân tăng cơ trong tập luyện cũng có chứa rất nhiều hàm lượng chất béo có lợi cho cơ thể.

 

3. Xây dựng thói quen sống và sinh hoạt khoa học

 

- Ngủ sớm, ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc luôn là một trong những lời khuyên của bất cứ chuyên gia sức khỏe nào dành cho bệnh nhân của mình, bởi thói quen này giúp nam giới duy trì sức khỏe ổn định, khỏe mạnh. Đó chính là nền tảng để cải thiện khả năng sinh lý của bản thân, hơn thế nữa, việc ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày sẽ luôn đảm bảo cho lượng Testosterone trong nam giới ở trạng thái cân bằng tốt nhất có thể. Ngược lại, việc thiếu ngủ sẽ khiến lượng hoocmon Testosterone suy giảm rất nhanh và ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe sinh lý nam

 

- Tránh căng thẳng, mệt mỏi kéo dài: Khi cơ thể bị stress, áp lực quá cao từ công việc dẫn đến căng thẳng, mệt mỏi kéo dài thì lượng Testosterone sẽ trở nên mất kiểm soát, hay chính xác hơn là tụt giảm trầm trọng dù bạn có làm gì đi nữa. Chính vì vậy, hãy giữ cho tâm trạng và tâm lý luôn ổn định trước những áp lực từ cuộc sống và công việc các cánh mày râu nhé. Các bài tập Yoga cũng là giải pháp rất hiệu quả để giải quyết vấn đề này

 

Căng thẳng, mệt mỏi kéo dài làm suy giảm Testosterone
Căng thẳng, mệt mỏi kéo dài làm suy giảm Testosterone

 

- Hạn chế sử dụng các chất kích thích: Các chất kích thích như: bia, rượu, thuốc lá, cà phê...chính là một trong những "thủ phạm" tiềm tàng xung quanh bạn, nếu lạm dụng quá nhiều những chất này thì một hệ lụy tất yếu sẽ đến với các cánh mày râu đó là suy thận, thận yếu là không thể tránh khỏi. Những dấu hiệu thận yếu sẽ khiến nam giới đánh mất đi chính bản thân mình khi đối diện với phái đẹp trong chốn phòng the. 

 

- Luyện tập thể dục thể thao đều đặn: Sẽ không cần phải nói quá nhiều về những công dụng mà việc tập luyện thể thao mang lại, không những giúp bạn duy trì được sức khỏe ổn định, dẻo dai. Luyện tập thể thao thường xuyên còn được chứng minh là làm tăng cường ham muốn tình dục ở nam giới bởi lượng Testosterone được tăng nhanh hơn.

 

► Các thực phẩm chứa nhiều Testosterone

 

1. Mật ong

 

Mật ong tự nhiên được đánh giá là một trong những loại thực phẩm bổ sung mang giá trị dinh dưỡng và sức khỏe rất cao. Trong mật ong có chứa boron, một chất hóa học giàu testosterone và oxit nitric, có tác dụng làm giãn nở mạch máu, cải thiện việc cương cứng. Đối với khả năng sinh lý của nam giới mật ong được so sánh không hề thua kém gì hơn so với các sản phẩm thuốc bổ thận tráng dương tốt nhất hiện nay trên thị trường 

 

2. Bắp cải

 

Trong bắp cải có chứa vô vàn các loại vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe con người và đặc biệt rằng có chứa indole-3-carbinol, có khả năng làm giảm estrogen (hormone sinh dục nữ) và tăng cường hoạt động của testosterone. Điều này sẽ làm cho lượng Testosterone được tăng cường nhiều hơn.

 

Các loại thực phẩm chứa nhiều Testosterone
Các loại thực phẩm chứa nhiều Testosterone dễ tìm

 

3. Chuối

 

Chuối được chứng minh rằng giúp mang lại những lợi ích rất tốt cho việc phát triển cơ bắp và cải thiện khả năng sinh lý của nam giới, lí do là vì trong chuối có chứa một enzym mang tên là Bromelain. Enzym này giúp kích thích cơ thể sản sinh lượng Testosterone nhiều hơn so với bình thường. Ngoài ra trong chuối còn chứa khá nhiều Carbonhydrate giúp phái mạnh có được thể trạng khỏe mạnh để duy trì cuộc yêu lâu hơn.

 

Bình luận của bạn
*
*
 Captcha

 Bài viết cùng chuyên mục

Dấu hiệu cảnh báo chức năng thận suy giảm Thận yếu là khi chức năng của thận bị suy giảm do tác động của nhiều nguyên nhân khác nhau. Dấu hiệu thận yếu thường mờ nhạt và khó nhận biết, tiến triển âm thầm qua nhiều năm và đa phần bệnh nhân khi phát hiện bệnh đã ở giai đoạn muộn.
Tìm hiểu các bệnh về sinh lý nam Đôi khi các quý ông không thể nào tận hưởng được hết niềm vui khi gần gũi bạn đời vì một vài chứng bệnh nam khoa thầm kín. Do đó, việc tìm hiểu thông tin về các dấu hiệu của yếu sinh lý là rất quan trọng để tìm cách cải thiện giúp cuộc sống chăn gối mau chóng trở lại trạng thái viên mãn. Chuyện chốn phòng the có thể có nhiều trở ngại xuất phát từ nam giới. Các bệnh về sinh lý Nam làm đối phương không hài lòng ở chồng gọi chung là yếu sinh lý.
Top 5 loại thuốc cường dương tốt nhất hiện nay được bác sĩ khuyên dùng Thuốc cường dương luôn được xem là giải pháp chữa cháy hàng đầu cho những quý ông bị yếu sinh lý, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương...thế nhưng chọn loại thuốc cường dương nào tốt thì là điều mà không phải ai cũng biết. Cùng tìm hiểu về 5 loại thuốc cường dương tốt nhất hiện nay được các chuyên gia bác sĩ khuyên dùng
"Thuốc cường dương" cho người cao huyết áp - Hadariki Tongkat Ali Các chuyên gia và bác sĩ đã khuyến cáo rằng: nam giới mắc bệnh cao huyết áp tim mạch là đối tượng không được sử dụng các loại thuốc cường dương tức thời bởi có thể gây ảnh hưởng nguy hiểm đến tính mạng. Vậy thuốc cường dương cho người cao huyết áp nên sử dụng loại nào? Cùng tìm hiểu ngay qua bài viết sau
[Chia sẻ] 5 cách làm tăng Testosterone tự nhiên tốt nhất 2019 cho nam giới Testosterone là hormone sinh dục nam nắm vai trò như một chiếc chìa khóa quyết định đến nền tàng sức khỏe, thể chất của nam giới. Lượng Testosterone luôn được duy trì ở mức ổn định là điều kiện đảm bảo cho quý ông luôn khỏe mạnh và phong độ. Cùng xem ngay 5 cách làm tăng Testosterone tự nhiên tốt nhất 2019 cho nam giới qua bài viết sau
[Hỏi - Đáp] Thuốc bổ thận tráng dương nào tốt nhất 2019? Sử dụng các loại thuốc bổ thận tráng dương để tăng cường sức khỏe và khả năng sinh lý nam giới đã và đang là giải pháp được các chuyên gia khuyến khích thực hiện. Vậy thuốc bổ thận tráng dương nào tốt nhất 2019? Cùng giải đáp qua bài viết sau.
Thận yếu nên ăn gì? Top 5 thực phẩm tốt cho người thận yếu Thận yếu nếu không tìm cách chữa trị kịp thời và kéo dài lâu ngày sẽ gây ra nhiều biến chứng ảnh hưởng đến sức khỏe như: yếu sinh lý, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương...Xem ngay người bị thận yếu nên ăn gì và 5 loại thực phẩm tốt cho người thận yếu qua bài viết sau.
4 tác hại của bia rượu với tinh trùng mà đàn ông ít biết? Bia rượu nếu lạm dụng quá mức sẽ biến thành con dao 2 lưỡi gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Rất nhiều quý ông gặp phải những trục trặc về khả năng sinh lý, sinh sản do bia rượu gây ra. Xem ngay những tác hại của bia rượu với tinh trùng qua bài viết sau.
Top 5 thuốc kéo dài quan hệ an toàn cho quý ông được khuyên dùng Yếu sinh lý, xuất tinh sớm là vấn đề mà rất nhiều nam giới mắc phải ở thời điểm hiện tại. Bệnh không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng sinh lý của các quý ông. Nếu lâu dài không được điều trị kịp thời có khả năng dẫn tới vô sinh, hiếm muộn. Cùng xem ngay 5 loại thuốc kéo dài quan hệ an toàn cho quý ông qua bài viết sau.
Kẽm có trong thực phẩm nào? Top thực phẩm giàu kẽm nhất hiện nay Kẽm là một trong những dưỡng chất quan trọng hàng đầu với cơ thể, nếu để thiếu hụt sẽ gây ra nhiều hệ lụy ảnh hưởng đến sức khỏe. Đặc biệt kẽm đóng vai trò quan trọng với sức khỏe sinh lý quý ông. Vậy kẽm có trong thực phẩm nào? Cách bổ sung kẽm hiệu quả như thế nào. Xem ngay!
 Hỗ trợ trực tuyến
Ds Nguyễn Thị Kim Linh
 Thống kê truy cập
  • Trực tuyến:
    7
  • Hôm nay:
    969
  • Tuần này:
    10563
  • Tuần trước:
    15161
  • Tháng trước:
    24095
  • Tất cả:
    1662058
Thông tin liên hệ

THUỐC BỔ THẬN.COM - MUA HÀNG UY TÍN NHẤT

Địa chỉ: 161 Bạch Đằng, Phường 2, Quận Tân Bình, TP.HCM

Điện thoại: 0768 346 379

E-mail: lienhe@thuocbothan.com

  Copyright © 2019 by Thuocbothan.com

Thiết kế website www.webso.vn
Back to top