161 Bạch Đằng - Phường 2 - Quận Tân Bình - Tp HCM - Hotline: 028 7109 1368 Ext 102 - 0901 346 379 - www.thuocbothan.com

Testosterone là gì ? Cách bổ sung Testosterone hiệu quả

Thứ sáu, 04/05/2018 - 02:23 PM
Chắc chắn rằng đã là nam giới thì không ai là chưa từng nghe đến khái niệm Testosterone, thế nhưng thật sự hiểu và nắm bắt rõ về nguyên tố này lại là điều mà không phải ai cũng làm được. Testosterone được biết đến là hoocmon sinh lý quan trọng bậc nhất nam ở nam giới. Cùng đọc và tìm hiểu sâu hơn về Testosterone qua bài viết dưới đây.

 

► Testosterone là gì ?

 

Testosterone là một hoocmon sinh lý của nam giới được chứa nhiều nhất ở tinh toàn và một phần ít ở thượng thận. Testosterone được xem là hoocmon quan trọng nhất đối với khả năng sinh lý và tình dục của phái mạnh, nó quyết định rất nhiều đến sự khỏe mạnh và ổn định của sức khỏe sinh lý nam. Testosterone nắm giữ vai trò rất quan trọng trong sự phát triển các mô sinh sản của nam giới như: tiền liệt tuyến, tinh hoàn, thông thường để đánh giá một người đàn ông có khỏe mạnh hay không thì Testosterone chính là thang điểm, tiêu chí chính xác nhất để đưa ra các kết luận cuối cùng.

Tầm quan trọng của Testosterone với sức khỏe nam giới
Tầm quan trọng của Testosterone với sức khỏe nam giới

 

► Tác dụng Testosterone là gì ?

 

Như đã nói ở trên, Testosterone là hoocmon sinh lý của nam giới chính vì vậy nó mang những ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe sinh lý nam ngay từ những giai đoạn đang phát triển.

 

- Khi ở tuổi dậy thì: Đây là giai đoạn mà lượng Testosterone tăng lên rất nhanh và mạnh mẽ, nó thúc đẩy quá trình tổng hợp Protein diễn ra nhanh hơn, tăng cường sự phát triển của cơ bắp và thể trạng một cách toàn diện. Bên cạnh đó, Testosterone cũng cải thiện kích thước dương vật rất tốt, nhất là trong giai đoạn dậy thì, kích thước dương vật sẽ phát triển rất nhanh.

 

Testosterone là tiêu chí để đánh giá sức khỏe sinh lý nam
Testosterone là tiêu chí để đánh giá sức khỏe sinh lý nam

 

- Giai đoạn trưởng thành: giai đoạn này lượng Testosterone suy giảm khá rõ rệt bởi nhiều tác động từ cuộc sống và công việc hàng ngày. Nhất là khi bước vào tuổi 40, quá trình mà nam giới bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu của mãn dục nam và lão hóa. Một thống kê đã chỉ ra rằng, lượng Testosterone bị suy giảm có thể lên đến 40%. Những ảnh hưởng của điều này đến sức khỏe tình dục của các cánh mày râu là rất nghiêm trọng. Không chỉ làm suy giảm ham muốn tình dục, nó còn khiến cho nam giới dễ mắc các bệnh về yếu sinh lý hơn rất nhiều.

 

► Cách bổ sung Testosterone hiệu quả

 

1. Tăng cường Testosterone bằng cách tăng cơ bụng

 

Một sự thật mà rất ít ai biết là kích thước của vòng bụng có liên quan mật thiết đến lượng hoocmon Testosterone mà cơ thể đang sở hữu. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng kích thước vòng 2 càng lớn chứng minh rằng nam giới đang bị suy giảm Testosterone rất nhanh, chính vì vậy giải pháp đầu tiên để tăng cường và duy trì hoocmon này là giảm kích thước vòng bụng, giữ cho vòng eo luôn thon gọn săn chắc.

 

Tăng cường cơ bụng giúp Testosterone tiết ra tốt hơn
Tăng cường cơ bụng giúp Testosterone tiết ra tốt hơn

 

Và giải pháp tốt nhất để thực hiện điều này chính là luyện tập thể dục thể thao đều đặn, các bài tập GYM sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa rất nhanh và giúp nam giới sở hữu cơ bụng săn chắc gọn gàng. Một cuộc khảo sát tại Mỹ đã chỉ ra rằng, những người đàn ông tập Gym đều đặn có lượng hoocmon Testosterone cao hơn 40% so với những người không luyện tập thể dục thể thao, lí do là vì khi tập luyện cơ bắp thì lượng Testosterone được tiết ra sẽ tăng gấp 2 lần so với bình thường.

 

2. Cung đấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể đặc biệt là Protein và chất béo

 

- Protein: Bổ sung các thực phẩm giàu Protein vào chế độ ăn uống hàng ngày như: thịt nạc, trứng, cá...sẽ giúp cho quá trình tổng hợp Testosterone trong cơ thể diễn ra tốt hơn. Và đặc biệt là Protein cũng rất tốt cho sự phát triển của cơ bắp, thường thì nam giới cần bổ sung rất nhiều Protein sau khi thực hiện các bài tập Gym, thể dục thể thao để cơ bắp có thể phát triển toàn diện nhất.

 

Bổ sung các loại thực phẩm giàu Protein và chất béo
Bổ sung các loại thực phẩm giàu Protein và chất béo

 

- Chất béo: Nếu bạn nghĩ rằng tập Gym phải hạn chế sử dụng các chất béo để tăng cơ tốt hơn thì đó là một suy nghĩ hoàn toàn sai lầm mà bạn cần phải sửa lại. Bởi chất béo có những tác động rất quan trọng đến việc sản xuất Testoterone ở nam giới, thậm chí các loại thuốc, sản phẩm hỗ trợ tăng cân tăng cơ trong tập luyện cũng có chứa rất nhiều hàm lượng chất béo có lợi cho cơ thể.

 

3. Xây dựng thói quen sống và sinh hoạt khoa học

 

- Ngủ sớm, ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc luôn là một trong những lời khuyên của bất cứ chuyên gia sức khỏe nào dành cho bệnh nhân của mình, bởi thói quen này giúp nam giới duy trì sức khỏe ổn định, khỏe mạnh. Đó chính là nền tảng để cải thiện khả năng sinh lý của bản thân, hơn thế nữa, việc ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày sẽ luôn đảm bảo cho lượng Testosterone trong nam giới ở trạng thái cân bằng tốt nhất có thể. Ngược lại, việc thiếu ngủ sẽ khiến lượng hoocmon Testosterone suy giảm rất nhanh và ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe sinh lý nam

 

- Tránh căng thẳng, mệt mỏi kéo dài: Khi cơ thể bị stress, áp lực quá cao từ công việc dẫn đến căng thẳng, mệt mỏi kéo dài thì lượng Testosterone sẽ trở nên mất kiểm soát, hay chính xác hơn là tụt giảm trầm trọng dù bạn có làm gì đi nữa. Chính vì vậy, hãy giữ cho tâm trạng và tâm lý luôn ổn định trước những áp lực từ cuộc sống và công việc các cánh mày râu nhé. Các bài tập Yoga cũng là giải pháp rất hiệu quả để giải quyết vấn đề này

 

Căng thẳng, mệt mỏi kéo dài làm suy giảm Testosterone
Căng thẳng, mệt mỏi kéo dài làm suy giảm Testosterone

 

- Hạn chế sử dụng các chất kích thích: Các chất kích thích như: bia, rượu, thuốc lá, cà phê...chính là một trong những "thủ phạm" tiềm tàng xung quanh bạn, nếu lạm dụng quá nhiều những chất này thì một hệ lụy tất yếu sẽ đến với các cánh mày râu đó là suy thận, thận yếu là không thể tránh khỏi. Những dấu hiệu thận yếu sẽ khiến nam giới đánh mất đi chính bản thân mình khi đối diện với phái đẹp trong chốn phòng the. 

 

- Luyện tập thể dục thể thao đều đặn: Sẽ không cần phải nói quá nhiều về những công dụng mà việc tập luyện thể thao mang lại, không những giúp bạn duy trì được sức khỏe ổn định, dẻo dai. Luyện tập thể thao thường xuyên còn được chứng minh là làm tăng cường ham muốn tình dục ở nam giới bởi lượng Testosterone được tăng nhanh hơn.

 

► Các thực phẩm chứa nhiều Testosterone

 

1. Mật ong

 

Mật ong tự nhiên được đánh giá là một trong những loại thực phẩm bổ sung mang giá trị dinh dưỡng và sức khỏe rất cao. Trong mật ong có chứa boron, một chất hóa học giàu testosterone và oxit nitric, có tác dụng làm giãn nở mạch máu, cải thiện việc cương cứng. Đối với khả năng sinh lý của nam giới mật ong được so sánh không hề thua kém gì hơn so với các sản phẩm thuốc bổ thận tráng dương tốt nhất hiện nay trên thị trường 

 

2. Bắp cải

 

Trong bắp cải có chứa vô vàn các loại vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe con người và đặc biệt rằng có chứa indole-3-carbinol, có khả năng làm giảm estrogen (hormone sinh dục nữ) và tăng cường hoạt động của testosterone. Điều này sẽ làm cho lượng Testosterone được tăng cường nhiều hơn.

 

Các loại thực phẩm chứa nhiều Testosterone
Các loại thực phẩm chứa nhiều Testosterone dễ tìm

 

3. Chuối

 

Chuối được chứng minh rằng giúp mang lại những lợi ích rất tốt cho việc phát triển cơ bắp và cải thiện khả năng sinh lý của nam giới, lí do là vì trong chuối có chứa một enzym mang tên là Bromelain. Enzym này giúp kích thích cơ thể sản sinh lượng Testosterone nhiều hơn so với bình thường. Ngoài ra trong chuối còn chứa khá nhiều Carbonhydrate giúp phái mạnh có được thể trạng khỏe mạnh để duy trì cuộc yêu lâu hơn.

 

Bình luận của bạn
*
*
 Captcha

 Bài viết cùng chuyên mục

Giải đáp thắc mắc uống mầm đậu nành có tốt không? Mầm đậu nành đã và đang trở thành thức uống dinh dưỡng khoái khẩu của nhiều người nhưng uống mầm đậu nành có tốt không, có phát huy công dụng như bạn nghĩ?
Hết kinh sớm có bị gì không? Mãn kinh là giai đoạn đánh dấu cột mốc quan trọng trong cuộc đời người phụ nữ nhưng hết kinh sớm có bị gì không khiến nhiều người phải đặt câu hỏi.
Phụ nữ ăn gì tăng ham muốn giúp nâng cao chất lượng cuộc yêu Tăng ham muốn không chỉ quan trọng đối với nam giới mà cũng thiết thực không kém với nữ giới. Suy giảm khả năng sinh lý gây nhiều rắc rối khiến phụ nữ đánh mất tự tin trong mắt phái mạnh.
Thuốc bổ thận nào tốt nhất 2018? Yếu sinh lý có nên uống thuốc bổ thận không? Bạn bị yếu sinh lý? Bạn phân vân không biết nên dùng thuốc bổ thận nào tốt nhất 2018? Yếu sinh lý có nên uống thuốc bổ thận không? Xem ngay bài viết sau để tìm hểu thêm về các loại thuốc bổ thận nhé.
Giải đáp bổ sung estrogen bằng cách nào Estrogen có vai trò điều hòa tâm sinh lý, cân bằng sức khỏe và sắc đẹp cho nữ giới. Estrogen là một loại hormone quan trọng, nếu thiếu hụt sẽ gây nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe, phát sinh nhiều bệnh tật. Do đó những chia sẻ bổ sung estrogen bằng cách nào sẽ giúp chị em phụ nữ có thêm kinh nghiệm chăm sóc bản thân.
Chồng yếu sinh lý nên ăn gì để tăng cường nội sinh? Ngày nay, chuyện phòng the dần trở thành đề tài được bàn luận rất thoáng trên các diễn đàn, các trang báo hay mạng xã hội. Nhiều chị em phụ nữ bày tỏ thắc mắc, chồng yếu sinh lý nên ăn gì để cải thiện tốt hơn chuyện ấy. Trên thực tế, đây là vấn đề cần được đầu tư thời gian lâu dài. Vì vậy, cần có những giải pháp ăn uống thật sự hợp lý.
Rối loạn nội tiết tố nữ gây mụn và cách điều trị Những đốm mụn hiện diện trên khuôn mặt chính là nỗi ám ảnh dai dẳng của phụ nữ. Nhiều người đã tìm đến nhiều giải pháp điều trị mụn nhưng vẫn không dứt điểm. Vậy chúng ta cần tìm hiểu nguyên nhân chính gây ra mụn từ đó sẽ có cách điều trị hiệu quả.
Bật mí top 3 loại thuốc xịt quan hệ lâu ra đáng mua nhất hiện nay Quan hệ nhanh xuất tinh khiến nam giới kém dần bản lĩnh trong mắt phái đẹp. Do đó sử dụng các dòng thuốc xịt quan hệ lâu ra sẽ là cứu cánh giúp các quý ông tăng cường sự dẻo dai bền bỉ chốn phòng the. Tuy nhiên hiện nay sự xuất hiện đa dạng các dòng thuốc xịt đã làm nhiều người phải phân vân. Dưới đây là gợi ý các loại thuốc xịt quan hệ chất lượng nhất mà nam giới nên mua.
Top 3 thuốc nội tiết tố nữ của Mỹ được nữ giới tin dùng Estrogen là hooc môn cực kì quan trọng đối với phụ nữ tuy nhiên theo thời gian và tuổi tác thì sinh lý có nhiều suy giảm kéo theo những trạng thái tiêu cực bên trong tâm sinh lý. Do đó cùng tìm hiểu về vai trò của estrogen và những loại thuốc nội tiết tố của Mỹ tốt nhất để cải thiện tình trạng suy nhược của sức khỏe.
Bổ thận Hadariki Double Time có tốt không? Sự thật về Double Time Chắc hẳn nhiều người sẽ thắc mắc rằng liệu "Hadariki Double Time có tốt không?" Liệu sử dụng Double Time có đạt được những hiệu quả như mong đợi không? Để có được cái nhìn nhận chính xác về sản phẩm hãy theo dõi thông tin dưới đây nhé!
 Hỗ trợ trực tuyến
Ds Trần Văn Bình
 Thống kê truy cập
  • Trực tuyến:
    10
  • Hôm nay:
    867
  • Tuần này:
    6580
  • Tuần trước:
    12900
  • Tháng trước:
    17095
  • Tất cả:
    560491
Thông tin liên hệ

Thuốc bổ thận | Thuốc cường dương | Bao cao su | Gel bôi trơn

Địa chỉ: 161 Bạch Đằng, Phường 2, Quận Tân Bình, Tp Hồ Chí Minh

Điện thoại:  028 7109 1368 - 0899 79 1368

E-mail: kimhuongson@gmail.com

 © Copyright 2016 www.hendel.vn, all rights reserved

Thiết kế website www.webso.vn
Back to top