Ăn gì để tinh trùng khỏe và nhiều?
Tinh trùng khỏe và nhiều không chỉ là thước đo sức khỏe mạnh mà còn là tiêu chí quyết định khả năng sinh con của nam giới. Ăn gì để tinh trùng khỏe và nhiều giúp các cặp vợ chồng có em bé như đự định? Cùng tìm hiểu những thực phẩm tốt cho chất lượng tinh trùng được gợi ý trong bài viết dưới đây.
Tinh trùng là gì?
Tinh trùng nam giới còn gọi là tế bào sinh sản được sản xuất tại tinh hoàn. Tinh trùng gồm có 3 phần: đầu, thân, đuôi. Tinh trùng thực hiện chức năng sinh sản khi nó di chuyển vào trong tử cung và thụ tinh cho trứng. Tinh trùng có thể sống được 6 tiếng đồng hồ sau thời gian hệ và khả năng sống của nó giảm dần chỉ còn lại ¼ sau khi trải qua 36 tiếng đồng hồ. Giới tính của thai nhi được quyết định bởi tinh trùng. Nếu tinh trùng mang nhiễm sắc thể Y thì thai nhi sẽ là bé trai, mang nhiễm sắc thể X sẽ là bé gái.
Tinh trùng khỏe mạnh quyết định đến khả năng thụ thai
Rất nhiều nam giới khó có con do tinh trùng yếu nhưng không phải ai cũng tinh tế nhận ra những hạn chế trên chính cơ thể của họ. Có nhiều nguyên nhân làm hạn chế chất lượng tinh trùng như căng thẳng, làm việc quá sức, giảm lượng testosterone do thiếu dưỡng chất. Để tăng cường khả năng thụ thai cần có sự kết hợp cả hai vợ chồng trong đó không thể phủ nhận vai trò tinh trùng của các quý ông.
Tinh trùng khỏe mạnh được quyết định theo 3 yếu tố sau: số lượng, chất lượng và khả năng di chuyển. Hiểu được điều này sẽ lý giải được vì sao nhiều nam giới sinh lý khỏe mạnh nhưng vẫn vô sinh hiếm muộn. Khả năng thụ thai không phải do sinh lý mạnh hay yếu mà phụ thuộc vào chất lượng tinh trùng. Nam giới cần có lượng tinh trùng khỏe mạnh để kết hợp cùng với trứng làm tăng hiệu quả thụ thai. Do đó ăn gì để tinh trùng khỏe và nhiều là phương pháp tuyệt vời để nâng cao sức khỏe nam giới.
Ăn gì để tinh trùng khỏe và nhiều?
Sô cô la đen
Đây không chỉ là thức ăn hấp dẫn khẩu vị mà còn có tác dụng nhân đôi số lượng tinh trùng và tinh dịch ở nam giới. Đồng thời sô cô la đen chứa nhiều chất chống oxy hóa ngăn chặn độc tố gây vô sinh ở nam giới. Tuy nhiên các chuyên gia khuyến khích chỉ nên ăn 1 miếng sô cô la nhỉ mỗi ngày để giữ sự cân bằng testosterone.
Ăn hàu
Hàu là một trong những nguồn thực phẩm giàu kẽm và các dưỡng chất khác như vitamin, sắt, magie, kali... có lợi cho việc sản xuất tinh trùng. Đồng thời hàm lượng dinh dưỡng trong hàu còn có có tác dụng nâng cao khả năng tình dục. Hàu được xem là thực phẩm bổ dưỡng hàng đầu trong việc tăng cường chất lượng tinh trùng.
Chuối
Chuối là thực phẩm chứa đẩy đủ các loại vitamin C, A, B giúp nâng cao sức khỏe và tăng cường khả năng sản xuất tinh trùng ở nam giới. Đặc biệt chuối chứa bromelain có tác dụng điều tiết nội tiết tố (testosterone) giúp cơ thể khỏe mạnh và nâng cao sức đề kháng.
Nhân sâm
Các dưỡng chất trong nhân sâm có tác dụng làm giảm thiểu sự rối loạn cương dương, mất cân bằng hoocmon sinh học trong cơ thể. Do đó uống trà nhân sâm hoặc ăn nhân sâm sẽ phát huy tốt công dụng tăng cường sinh lý, nâng cao chất lượng tinh trùng, hỗ trợ điều trị bệnh vô sinh, hiếm muộn ở nam giới.
Ăn tỏi
Khi nam giới nghĩ đến việc ăn gì để tinh trùng khỏe và nhiều thì đừng quên một loại thực phẩm gần gũi dễ tìm đã có sẵn hằng ngày trong bếp đó chính là tỏi. Đây là một thực phẩm có nhiều công dụng với sinh lý mà ít ai biết. trong tỏi có chứa Allicin có tác dụng cải thiện lượng máu đến cơ quan sinh dục và giúp tinh trùng khỏe mạnh. Thành phần selen trong tỏi có vai trò như chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tinh trùng tốt hơn và tăng cường khả năng vận động cho tinh trùng.
Trên đây là những thực phẩm dễ tìm nhưng đặc biệt tốt cho sức khỏe sinh lý nam giới. Bên cạnh việc bổ sung thêm thức ăn thì cần có sự kết hợp một chế độ sinh hoạt khoa học. Ngoài việc ăn gì để tinh trùng khỏe và nhiều thì phái mạnh cần hạn chế sử dụng thuốc lá, rượu bia, chất kích thích. Ngoài ra dùng các loại thuốc bổ thận cũng là lựa chọn hoàn hảo của nhiều người để bồi bổ sinh lực lâu dài.
Xem thêm: Dùng thuốc bổ thận để 70 tuổi nam giới vẫn sung mãn như tuổi 40
Bài viết cùng chuyên mục
-
Trực tuyến:5
-
Hôm nay:813
-
Tuần này:9164
-
Tuần trước:10354
-
Tháng trước:17944
-
Tất cả:4125828