161 Bạch Đằng - Phường 2 - Quận Tân Bình - Tp HCM - Hotline: 0899 79 1368 - 0901 346 379 - www.thuocbothan.com

4 bài tập đơn giản dễ làm chữa xuất tinh sớm tại nhà mà không cần sử dụng thuốc

Thứ năm, 12/10/2017 - 09:56 AM
Xuất tinh sớm từ lâu đã là kẻ thù không đội trời chung của bất kỳ đấng mày râu nào, và đương nhiên không một ai muốn mình trở thành nạn nhân của căn bệnh quái ác này. Bệnh thường gây ra tâm lý hoang mang lo sợ cho các anh em khi mắc phải dẫn đến tình trạng suy giảm ham muốn tình dục, yếu sinh lý nặng nề. Cùng xem ngay 4 bài tập đơn giản giúp khắc phục chứng xuất tinh sớm ở nam giới ngay tại nhà

 

Những ảnh hưởng mà xuất tinh sớm gây ra

 

Sẽ không có gì đáng nói nếu xuất tinh sớm không gây ảnh hưởng quá nhiều đến cuộc sống của người bệnh, nhưng hoàn toàn ngược lại qua khảo sát thống kê và trao đổi trực tiếp phần lớn nam giới đều cho biết rằng: xuất tinh sớm khiến họ hoàn toàn đánh mất chính mình trong công việc, học tập lẫn trong chốn phòng the. Bởi luôn mang tâm lý hoang mang lo sợ, thiếu tự tin trong chuyện chăn gối khi biết mình đang mắc chứng bệnh xuất tinh sớm. Nguy hiểm hơn, nếu điều này vẫn tiếp diễn trong thời gian dài thì những hệ lụy khôn lường khác sẽ tiếp tục ghé thăm thường xuyên chứ không chỉ dừng lại ở đó. Sau đây là liệt kê một loạt những ảnh hưởng mà xuất tinh sớm gây ra:

 

- Khiến cho nam giới thiếu tự tin, luôn tự ti mặc cảm về khả năng tình dục của mình trước phụ nữ

- Không đáp ứng được nhu cầu của chị em phụ nữ dẫn đến tình cảm dễ sứt mẻ, không còn nồng nhiệt nguyên vẹn

- Làm suy giảm sức khỏe một cách toàn diện, dễ gây tình trạng suy nhược cơ thể

- Khiến cho ham muốn tình dục bị giảm sút nghiêm trọng

- Kéo dài lâu ngày có thể dẫn đến tình trạng hiếm muộn, nguy hiểm hơn là vô sinh nam

 

Xuất tinh sớm khiến cuộc yêu không trọn vẹn

Xuất tinh sớm khiến cuộc yêu không trọn vẹn

 

Thực hiện các bài tập chữa xuất tinh sớm có tác dụng gì ?

 

Trước tiên, cần phải hiểu rõ rằng việc thực hiện các bài tập chữa xuất tinh sớm không có nghĩa là sẽ làm kiềm hãm những khoái cảm mà nam giới có thể đạt được trong lúc quan hệ mà những bài tập này sẽ can thiệp vào quá trình kích thích tạo khoái cảm để cải thiện nhận thức đối với những khoái cảm tình dục xảy ra trước khi độ cực khoái xuất hiện. Cùng điểm qua những tác động mà bài tập chữa xuất tinh sớm mang đến cho nam giới có thận yếu như sau:

 

- Cải thiện tăng cường lưu lượng máu đến dương vật giúp nâng cao sức khỏe của tuyến tiền liệt

- Kiểm soát được hoạt động của nhóm cơ vùng chậu giúp nam giới làm chủ và kiểm soát được thời điểm xuất tinh

- Đặc biệt, bài tập còn giúp dương vật cương cứng lâu hơn sau khi xuất tinh

- Nâng cao cả về số lượng lẫn chất lượng tinh trùng của nam giới

 

Bài tập chữa xuất tinh sớm giúp nam giới cải thiện khả năng sinh lý

Bài tập chữa xuất tinh sớm giúp nam giới cải thiện khả năng sinh lý

 

4 bài tập chữa xuất tinh sớm đơn giản dễ làm tại nhà

 

Các bài tập chữa xuất tinh sớm tại nhà đều được xây dựng trên nền tảng của phương pháp Kegel đây là phương pháp với các bài tập dành cho nhóm cơ mu cụt, hay còn gọi là nhóm cơ PC có khả năng tác động lên hệ niệu sinh dục và điều tiết hoạt động phóng tinh của bạn. Để xác định nhóm cơ này, bạn hãy đặt 1 hoặc 2 ngón tay dưới tinh hoàn, tưởng tượng mình đang đi tiểu và cố gắng nhịn tiểu. Khi bạn thắt chặt cơ này, cả tinh hoàn và dương vật đều “nẩy” lên, đồng thời, cả cơ ở vùng bụng và bắp đùi được thả lỏng thì đó chính là cơ PC. Nếu cơ ở hai vùng này đều có cảm giác căng lên thì bạn hãy thử lại lần nữa nhé.

 

Bài tập 1 chữa xuất tinh sớm

 

Giữ chặt và thả cơ PC trong 2 phút. Lặp lại bài tập nhiều lần tùy ý.

 

Bài tập 2 chữa xuất tinh sớm

 

Bước 1: Giữ chặt rồi thả cơ PC ra, thực hiện liên tục trong 10 giây. Lặp lại động tác này 3 lần, mỗi lần nghỉ 10 giây.

Bước 2: Giữ chặt rồi thả cơ PC ra trong 5 giây. Lặp lại động tác này 5 lần, nghỉ giữa mỗi lần 5 giây.

Bước 3: Giữ chặt rồi thả cơ PC ra trong 30 giây. Lặp lại động tác này 3 lần, nghỉ mỗi lần 30 giây.

 

Kiên trì thực hiện các bài tập và luyện tập thể thao đều đặn để nâng cao sức khỏe sinh lý nam

Kiên trì thực hiện các bài tập và luyện tập thể thao đều đặn để nâng cao sức khỏe sinh lý nam

 

Bài tập 3 chữa xuất tinh sớm

 

Bước 1: Siết chặt cơ PC và giữ 5 giây rồi thả ra. Lặp lại động tác này 10 lần.

Bước 2: Giữ chặt cơ PC rồi thả ra 10 lần. Lặp lại động tác này 3 lần.

Bước 3: Giữ rồi thả cơ PC từ từ trong vòng 10 giây.

Bước 4: Siết chặt cơ PC và giữ trong vòng 2 phút để tăng cường sức dẻo dai cho dương vật, đồng thời chống xuất tinh sớm hiệu quả.

 

Bài tập 4 chữa xuất tinh sớm

 

Bước 1: Siết chặt cơ PC 3 giây rồi thả lỏng 3 giây. Lặp lại động tác này 4 lần, nghỉ 10 giây rồi chuyển sang bước kế tiếp.

Bước 2: Siết chặt cơ PC 1 giây rồi thả lỏng nhanh trong 1 giây. Lặp lại động tác này 10 lần, nghỉ 10 giây thực hiện bước 3.

Bước 3: Siết chặt cơ PC trong vòng 8 giây rồi thả lỏng trong 4 giây. Lặp lại động tác 4 lần.

 

Các bài tập trên đều cần có thời gian kiên trì thực hiện đều đặn từ 3-4 tuần để mang lại hiệu quả tốt nhất. Ngoài ra, trong thời điểm thực hiện các bài tập chữa xuất tinh sớm tại nhà thì mỗi nam giới nên tự xây dựng một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng cùng với lối sống khoa học sẽ giúp hỗ trợ rất tốt cho việc cải thiện khả năng sinh lý của bản thân. Cùng với đó kết hợp với các sản phẩm thuốc bổ thận tráng dương với nguồn gốc xuất xứ rõ ràng cũng luôn là giải pháp được các chuyên gia khuyến khích thực hiện.

 

Xem thêm: Testoboss kích thích Testosterone tăng cường sức khỏe sinh lý nam

Testoboss kích thích sản sinh Testosterone tăng cường sức khỏe sinh lý nam

Testoboss kích thích sản sinh Testosterone tăng cường sức khỏe sinh lý nam

 

 

Bình luận của bạn
*
*
 Captcha

 Bài viết cùng chuyên mục

Giải đáp thắc mắc uống mầm đậu nành có tốt không? Mầm đậu nành đã và đang trở thành thức uống dinh dưỡng khoái khẩu của nhiều người nhưng uống mầm đậu nành có tốt không, có phát huy công dụng như bạn nghĩ?
Hết kinh sớm có bị gì không? Mãn kinh là giai đoạn đánh dấu cột mốc quan trọng trong cuộc đời người phụ nữ nhưng hết kinh sớm có bị gì không khiến nhiều người phải đặt câu hỏi.
Phụ nữ ăn gì tăng ham muốn giúp nâng cao chất lượng cuộc yêu Tăng ham muốn không chỉ quan trọng đối với nam giới mà cũng thiết thực không kém với nữ giới. Suy giảm khả năng sinh lý gây nhiều rắc rối khiến phụ nữ đánh mất tự tin trong mắt phái mạnh.
Giải đáp bổ sung estrogen bằng cách nào Estrogen có vai trò điều hòa tâm sinh lý, cân bằng sức khỏe và sắc đẹp cho nữ giới. Estrogen là một loại hormone quan trọng, nếu thiếu hụt sẽ gây nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe, phát sinh nhiều bệnh tật. Do đó những chia sẻ bổ sung estrogen bằng cách nào sẽ giúp chị em phụ nữ có thêm kinh nghiệm chăm sóc bản thân.
Chồng yếu sinh lý nên ăn gì để tăng cường nội sinh? Ngày nay, chuyện phòng the dần trở thành đề tài được bàn luận rất thoáng trên các diễn đàn, các trang báo hay mạng xã hội. Nhiều chị em phụ nữ bày tỏ thắc mắc, chồng yếu sinh lý nên ăn gì để cải thiện tốt hơn chuyện ấy. Trên thực tế, đây là vấn đề cần được đầu tư thời gian lâu dài. Vì vậy, cần có những giải pháp ăn uống thật sự hợp lý.
Rối loạn nội tiết tố nữ gây mụn và cách điều trị Những đốm mụn hiện diện trên khuôn mặt chính là nỗi ám ảnh dai dẳng của phụ nữ. Nhiều người đã tìm đến nhiều giải pháp điều trị mụn nhưng vẫn không dứt điểm. Vậy chúng ta cần tìm hiểu nguyên nhân chính gây ra mụn từ đó sẽ có cách điều trị hiệu quả.
Bật mí top 3 loại thuốc xịt quan hệ lâu ra đáng mua nhất hiện nay Quan hệ nhanh xuất tinh khiến nam giới kém dần bản lĩnh trong mắt phái đẹp. Do đó sử dụng các dòng thuốc xịt quan hệ lâu ra sẽ là cứu cánh giúp các quý ông tăng cường sự dẻo dai bền bỉ chốn phòng the. Tuy nhiên hiện nay sự xuất hiện đa dạng các dòng thuốc xịt đã làm nhiều người phải phân vân. Dưới đây là gợi ý các loại thuốc xịt quan hệ chất lượng nhất mà nam giới nên mua.
Top 3 thuốc nội tiết tố nữ của Mỹ được nữ giới tin dùng Estrogen là hooc môn cực kì quan trọng đối với phụ nữ tuy nhiên theo thời gian và tuổi tác thì sinh lý có nhiều suy giảm kéo theo những trạng thái tiêu cực bên trong tâm sinh lý. Do đó cùng tìm hiểu về vai trò của estrogen và những loại thuốc nội tiết tố của Mỹ tốt nhất để cải thiện tình trạng suy nhược của sức khỏe.
Top 5 loại thuốc cường dương tốt nhất hiện nay được bác sĩ khuyên dùng Thuốc cường dương luôn được xem là giải pháp chữa cháy hàng đầu cho những quý ông bị yếu sinh lý, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương...thế nhưng chọn loại thuốc cường dương nào tốt thì là điều mà không phải ai cũng biết. Cùng tìm hiểu về 5 loại thuốc cường dương tốt nhất hiện nay được các chuyên gia bác sĩ khuyên dùng
Top thực phẩm chức năng bổ sung estrogen tốt nhất hiện nay Thực phẩm chức năng bổ sung estrogen hỗ trợ sinh lý và sắc đẹp hiệu quả vì thế xu hướng quan tâm sử dụng viên uống chức năng để cân bằng nội tiết tố là điều cần thiết. Cùng tìm hiểu những một số loại thực phẩm chức năng tăng cường estrogen nổi bật hiện này.
 Hỗ trợ trực tuyến
Ds Trần Văn Bình
 Thống kê truy cập
  • Trực tuyến:
    5
  • Hôm nay:
    378
  • Tuần này:
    378
  • Tuần trước:
    12046
  • Tháng trước:
    12046
  • Tất cả:
    608716
Thông tin liên hệ

Thuốc bổ thận | Thuốc cường dương | Bao cao su | Gel bôi trơn

Địa chỉ: 161 Bạch Đằng, Phường 2, Quận Tân Bình, Tp Hồ Chí Minh

Điện thoại:  028 7109 1368 - 0899 79 1368

E-mail: kimhuongson@gmail.com

 © Copyright 2016 www.hendel.vn, all rights reserved

Thiết kế website www.webso.vn
Back to top