161 Bạch Đằng - Phường 2 - Quận Tân Bình - Tp HCM - Hotline: 0899 79 1368 - 0901 346 379 - www.thuocbothan.com

4 bài tập đơn giản dễ làm chữa xuất tinh sớm tại nhà mà không cần sử dụng thuốc

Thứ năm, 12/10/2017 - 09:56 AM
Xuất tinh sớm từ lâu đã là kẻ thù không đội trời chung của bất kỳ đấng mày râu nào, và đương nhiên không một ai muốn mình trở thành nạn nhân của căn bệnh quái ác này. Bệnh thường gây ra tâm lý hoang mang lo sợ cho các anh em khi mắc phải dẫn đến tình trạng suy giảm ham muốn tình dục, yếu sinh lý nặng nề. Cùng xem ngay 4 bài tập đơn giản giúp khắc phục chứng xuất tinh sớm ở nam giới ngay tại nhà

 

Những ảnh hưởng mà xuất tinh sớm gây ra

 

Sẽ không có gì đáng nói nếu xuất tinh sớm không gây ảnh hưởng quá nhiều đến cuộc sống của người bệnh, nhưng hoàn toàn ngược lại qua khảo sát thống kê và trao đổi trực tiếp phần lớn nam giới đều cho biết rằng: xuất tinh sớm khiến họ hoàn toàn đánh mất chính mình trong công việc, học tập lẫn trong chốn phòng the. Bởi luôn mang tâm lý hoang mang lo sợ, thiếu tự tin trong chuyện chăn gối khi biết mình đang mắc chứng bệnh xuất tinh sớm. Nguy hiểm hơn, nếu điều này vẫn tiếp diễn trong thời gian dài thì những hệ lụy khôn lường khác sẽ tiếp tục ghé thăm thường xuyên chứ không chỉ dừng lại ở đó. Sau đây là liệt kê một loạt những ảnh hưởng mà xuất tinh sớm gây ra:

 

- Khiến cho nam giới thiếu tự tin, luôn tự ti mặc cảm về khả năng tình dục của mình trước phụ nữ

- Không đáp ứng được nhu cầu của chị em phụ nữ dẫn đến tình cảm dễ sứt mẻ, không còn nồng nhiệt nguyên vẹn

- Làm suy giảm sức khỏe một cách toàn diện, dễ gây tình trạng suy nhược cơ thể

- Khiến cho ham muốn tình dục bị giảm sút nghiêm trọng

- Kéo dài lâu ngày có thể dẫn đến tình trạng hiếm muộn, nguy hiểm hơn là vô sinh nam

 

Xuất tinh sớm khiến cuộc yêu không trọn vẹn

Xuất tinh sớm khiến cuộc yêu không trọn vẹn

 

Thực hiện các bài tập chữa xuất tinh sớm có tác dụng gì ?

 

Trước tiên, cần phải hiểu rõ rằng việc thực hiện các bài tập chữa xuất tinh sớm không có nghĩa là sẽ làm kiềm hãm những khoái cảm mà nam giới có thể đạt được trong lúc quan hệ mà những bài tập này sẽ can thiệp vào quá trình kích thích tạo khoái cảm để cải thiện nhận thức đối với những khoái cảm tình dục xảy ra trước khi độ cực khoái xuất hiện. Cùng điểm qua những tác động mà bài tập chữa xuất tinh sớm mang đến cho nam giới có thận yếu như sau:

 

- Cải thiện tăng cường lưu lượng máu đến dương vật giúp nâng cao sức khỏe của tuyến tiền liệt

- Kiểm soát được hoạt động của nhóm cơ vùng chậu giúp nam giới làm chủ và kiểm soát được thời điểm xuất tinh

- Đặc biệt, bài tập còn giúp dương vật cương cứng lâu hơn sau khi xuất tinh

- Nâng cao cả về số lượng lẫn chất lượng tinh trùng của nam giới

 

Bài tập chữa xuất tinh sớm giúp nam giới cải thiện khả năng sinh lý

Bài tập chữa xuất tinh sớm giúp nam giới cải thiện khả năng sinh lý

 

4 bài tập chữa xuất tinh sớm đơn giản dễ làm tại nhà

 

Các bài tập chữa xuất tinh sớm tại nhà đều được xây dựng trên nền tảng của phương pháp Kegel đây là phương pháp với các bài tập dành cho nhóm cơ mu cụt, hay còn gọi là nhóm cơ PC có khả năng tác động lên hệ niệu sinh dục và điều tiết hoạt động phóng tinh của bạn. Để xác định nhóm cơ này, bạn hãy đặt 1 hoặc 2 ngón tay dưới tinh hoàn, tưởng tượng mình đang đi tiểu và cố gắng nhịn tiểu. Khi bạn thắt chặt cơ này, cả tinh hoàn và dương vật đều “nẩy” lên, đồng thời, cả cơ ở vùng bụng và bắp đùi được thả lỏng thì đó chính là cơ PC. Nếu cơ ở hai vùng này đều có cảm giác căng lên thì bạn hãy thử lại lần nữa nhé.

 

Bài tập 1 chữa xuất tinh sớm

 

Giữ chặt và thả cơ PC trong 2 phút. Lặp lại bài tập nhiều lần tùy ý.

 

Bài tập 2 chữa xuất tinh sớm

 

Bước 1: Giữ chặt rồi thả cơ PC ra, thực hiện liên tục trong 10 giây. Lặp lại động tác này 3 lần, mỗi lần nghỉ 10 giây.

Bước 2: Giữ chặt rồi thả cơ PC ra trong 5 giây. Lặp lại động tác này 5 lần, nghỉ giữa mỗi lần 5 giây.

Bước 3: Giữ chặt rồi thả cơ PC ra trong 30 giây. Lặp lại động tác này 3 lần, nghỉ mỗi lần 30 giây.

 

Kiên trì thực hiện các bài tập và luyện tập thể thao đều đặn để nâng cao sức khỏe sinh lý nam

Kiên trì thực hiện các bài tập và luyện tập thể thao đều đặn để nâng cao sức khỏe sinh lý nam

 

Bài tập 3 chữa xuất tinh sớm

 

Bước 1: Siết chặt cơ PC và giữ 5 giây rồi thả ra. Lặp lại động tác này 10 lần.

Bước 2: Giữ chặt cơ PC rồi thả ra 10 lần. Lặp lại động tác này 3 lần.

Bước 3: Giữ rồi thả cơ PC từ từ trong vòng 10 giây.

Bước 4: Siết chặt cơ PC và giữ trong vòng 2 phút để tăng cường sức dẻo dai cho dương vật, đồng thời chống xuất tinh sớm hiệu quả.

 

Bài tập 4 chữa xuất tinh sớm

 

Bước 1: Siết chặt cơ PC 3 giây rồi thả lỏng 3 giây. Lặp lại động tác này 4 lần, nghỉ 10 giây rồi chuyển sang bước kế tiếp.

Bước 2: Siết chặt cơ PC 1 giây rồi thả lỏng nhanh trong 1 giây. Lặp lại động tác này 10 lần, nghỉ 10 giây thực hiện bước 3.

Bước 3: Siết chặt cơ PC trong vòng 8 giây rồi thả lỏng trong 4 giây. Lặp lại động tác 4 lần.

 

Các bài tập trên đều cần có thời gian kiên trì thực hiện đều đặn từ 3-4 tuần để mang lại hiệu quả tốt nhất. Ngoài ra, trong thời điểm thực hiện các bài tập chữa xuất tinh sớm tại nhà thì mỗi nam giới nên tự xây dựng một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng cùng với lối sống khoa học sẽ giúp hỗ trợ rất tốt cho việc cải thiện khả năng sinh lý của bản thân. Cùng với đó kết hợp với các sản phẩm thuốc bổ thận tráng dương với nguồn gốc xuất xứ rõ ràng cũng luôn là giải pháp được các chuyên gia khuyến khích thực hiện.

 

Xem thêm: Testoboss kích thích Testosterone tăng cường sức khỏe sinh lý nam

Testoboss kích thích sản sinh Testosterone tăng cường sức khỏe sinh lý nam

Testoboss kích thích sản sinh Testosterone tăng cường sức khỏe sinh lý nam

 

 

Bình luận của bạn
*
*
 Captcha

 Bài viết cùng chuyên mục

Nam giới ăn gì để tinh trùng khỏe mạnh và thụ thai thành công? Tinh trùng khỏe mạnh luôn là điều mà bất cứ nam giới nào cũng mong muốn, bởi nó tác động trực tiếp đến quá trình thụ thai. Do nhiều yếu tố ảnh hưởng tinh trùng dễ bị yếu gây hiếm muộn vô sinh. Xem ngay bài viết sau để biết nam giới cần ăn gì để tinh trùng khỏe mạnh và thụ thai thành công?
[Hỏi - Đáp] Rối loạn nội tiết tố nữ uống thuốc gì? [Câu Hỏi] Chào bác sĩ tôi tên Lan là nữ giới năm nay tôi 36 tuổi, dạo gần đây tôi thấy cơ thể có nhiều thay đổi khiến nhiều lúc không thể kiểm soát được bản thân. Nghe bạn bè giải thích thì tôi nghĩ rằng mình đang bị rối loạn nội tiết tố do mãn kinh gây ra. Bác sĩ hãy cho tôi lời khuyên làm sao để giảm bớt tình trạng này và rối loạn nội tiết tố nữ uống thuốc gì để điều trị?
Uống gì để quan hệ được lâu? Kéo dài thời gian quan hệ cho nam giới Nam giới cần uống gì để quan hệ được lâu, duy trì khả năng cương cứng và kéo dài thời gian quan hệ là điều được rất nhiều người quan tâm ở thời điểm hiện tại. Bài viết sau sẽ bật mí cho các đấng mày râu câu trả lời Uống gì để quan hệ được lâu?
Top 5 loại thuốc cường dương tốt nhất hiện nay được bác sĩ khuyên dùng Thuốc cường dương luôn được xem là giải pháp chữa cháy hàng đầu cho những quý ông bị yếu sinh lý, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương...thế nhưng chọn loại thuốc cường dương nào tốt thì là điều mà không phải ai cũng biết. Cùng tìm hiểu về 5 loại thuốc cường dương tốt nhất hiện nay được các chuyên gia bác sĩ khuyên dùng
Top 3 thuốc nội tiết tố nữ của Mỹ được nữ giới tin dùng Estrogen là hooc môn cực kì quan trọng đối với phụ nữ tuy nhiên theo thời gian và tuổi tác thì sinh lý có nhiều suy giảm kéo theo những trạng thái tiêu cực bên trong tâm sinh lý. Do đó cùng tìm hiểu về vai trò của estrogen và những loại thuốc nội tiết tố của Mỹ tốt nhất để cải thiện tình trạng suy nhược của sức khỏe.
Top 4 loại thuốc tăng cường sinh lý nam của Nhật tốt nhất hiện nay Sử dụng các loại thuốc tăng cường sinh lý nam để luôn duy trì được phong độ đàn ông đích thực trong chốn phòng the là điều không còn quá xa lạ ở thời điểm hiện tại. Trong đó thuốc tăng cường sinh lý nam của Nhật luôn là sự lựa chọn được rất nhiều quý ông tin tưởng bởi chất lượng và đạt hiệu quả cao. Cùng tìm hiểu về top 5 loại thuốc tăng cường sinh lý nam của Nhật qua bài viết sau
Top 5 loại thuốc tăng cường sinh lý nữ tốt nhất hiện nay Sử dụng các loại thuốc tăng cường sinh lý nữ để hỗ trợ cải thiện các triệu chứng thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh như: bốc hỏa, cáu gắt, khô rát âm đạo...là giải pháp được các chuyên gia khuyến khích. Cùng xem ngay top 5 loại thuốc tăng cường sinh lý nữ tốt nhất hiện nay qua bài viết sau.
TOP 5 loại thuốc kéo dài thời gian quan hệ tốt nhất hiện nay Thuốc kéo dài thời gian quan hệ nào tốt nhất? là câu hỏi nhận được rất nhiều sự quan tâm của các cánh mày râu ở thời điểm hiện tại. Bởi sự đa dạng về mẫu mã cũng như quá nhiều những thương hiệu thuốc sinh lý khiến nam giới không khỏi băn khoăn để lựa chọn cho mình một sản phẩm tốt. Cùng tìm hiểu về 5 loại thuốc kéo dài thời gian quan hệ tốt nhất hiện nay.
Top 5 loại thuốc tăng cường sinh lý nam của Mỹ được bác sĩ khuyên dùng Thuốc tăng cường sinh lý nam của Mỹ luôn là một trong những sự lựa chọn hàng đầu cho những quý ông mắc các chứng bệnh về yếu sinh lý như: xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, hiếm muộn...Cùng xem ngay Top 5 loại thuốc tăng cường sinh lý nam của Mỹ được bác sĩ khuyên dùng nhiều nhất hiện nay qua bài viết sau.
4 lý do bạn cảm thấy đau sau khi quan hệ tình dục Bất cứ điều gì cũng có thể xảy ra, tuy nhiên nếu phụ nữ gặp rắc rối với âm đạo của mình thì việc cảm thấy đau sau khi quan hệ tình dục chính là những dấu hiệu đầu tiên mà người phụ nữ có thể nhận biết được.
 Hỗ trợ trực tuyến
Ds Trần Văn Bình
 Thống kê truy cập
  • Trực tuyến:
    11
  • Hôm nay:
    405
  • Tuần này:
    7204
  • Tuần trước:
    13180
  • Tháng trước:
    18641
  • Tất cả:
    757936
Thông tin liên hệ

Thuốc bổ thận | Thuốc cường dương | Bao cao su | Gel bôi trơn

Địa chỉ: 161 Bạch Đằng, Phường 2, Quận Tân Bình, Tp Hồ Chí Minh

Điện thoại:  028 7109 1368 - 0899 79 1368

E-mail: kimhuongson@gmail.com

 © Copyright 2016 www.hendel.vn, all rights reserved

Thiết kế website www.webso.vn
Back to top