Đàn ông ăn gì để tinh trùng luôn khỏe mạnh ?

Xem thêm: 5 thói quen xấu làm tăng nguy cơ mắc yếu sinh lý ở nam giới

                  Nguyên nhân và cách khắc phục yếu sinh lý ở nam giới

                  Rối loạn cương dương là gì ? Điều trị rối loạn cương dương như thế nào ?

1. Sô cô la đen

Socola được biết đến là một món quà ngọt ngào và đầy ý nghĩa trong mỗi dịp Valentine để dành tặng cho người mình yêu thương. Không chỉ có hương vị thơm ngon và là một loại thức ăn nhanh bổ dưỡng mà bất kỳ đối tượng nào cũng có thể sử dụng, Socola còn mang những tác dụng rất tuyệt vời đến sức khỏe sinh lý nam giới mà không phải ai cũng biết đó là giúp tăng số lượng và chất lượng tinh trùng ở nam giới một cách rất tốt.

Có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, đàn ông có thói quen sử dụng socola thường xuyên có thể đạt cực khoái mạnh mẽ hơn và hưng phấn hơn trong lúc quan hệ. Lí do là bởi vì trong socola đen có chứa L-Arginine HCL, một acid amin có tác dụng tăng gấp đôi số lượng tinh trùng và khối lượng tinh dịch của nam giới

2. Trái cây giàu Vitamin C

Có không ít các nhà khoa học đã chứng minh rằng Vitamin C là một loại dưỡng chất không thể thiếu và là tiêu chí hàng đầu để giúp cho "tinh binh" luôn khỏe mạnh ở nam giới. Bởi Vitamin C là chất chống ôxy hóa vừa giúp tiêu diệt các gốc tự do vừa bảo vệ tinh trùng khỏi những tổn thương, giảm thiểu tình trạng tinh dịch vón cục, tăng khả năng thụ tinh.

Và đặc biệt rằng, bổ sung dưỡng chất này cũng khá đơn giản và dễ dàng. Nam giới có thể bổ sung vitamin C từ các loại trái cây sử dụng hàng ngày như: cam, quýt, dâu tây, bưởi, kiwi. Chỉ cần xây dựng một chế độ ăn uống khoa học và đầy đủ các chất dinh dưỡng kết hợp cùng luyện tập thể dục thể thao đều đặn thì nam giới sẽ luôn trong trạng thái khỏe mạnh và sung mãn

3. Nhân sâm

Nhân sâm được biết đến từ ngàn đời xưa với vô vàn các công dụng hữu ích cho sức khỏe của con người. Đối với khả năng sinh lý của nam giới cũng vậy, nhân sâm giúp bổ thận tráng dương làm tăng ham muốn tình dục, hoạt động tình dục, và giúp lưu lượng máu đến tinh hoàn được nhiều hơn

Một nghiên cứu tại Đại học Southern Illinois đã đưa nhân sâm vào chế độ ăn của 45 người đàn ông bị rối loạn chức năng cương dương và khi đạt 16 tuần, 60% những người đàn ông này cho biết họ đã có thể cương cứng mạnh mẽ. Nhân sâm có thể bổ sung bằng nhiều cách như sử dụng rượu ngâm nhân sâm hoặc các loại thực phẩm chức năng đang được bán trên thị trường. 

4. Hàu tươi

Hàu là một món ăn hải sản được rất nhiều người yêu thích bởi sự thơm ngon bổ dưỡng cũng như những công dụng mà loại thực phẩm này mang lại. Hàu tươi giúp gia tăng về cả số lượng và chất lượng tinh trùng ở nam giới bởi có chứa vô vàn các dưỡng chất thiết yếu và bổ dưỡng như: calo, protenin, vitamin, chất béo và các loại khoáng chất. Thực tế đã có không ít trường hợp các quý ông bị hiếm muộn đã được chữa khỏi thần kỳ bởi hàu tươi

5. Tỏi

Chắc chắn rằng ai trong chúng ta cũng đều biết tỏi là một gia vị không thể thiếu trong các bữa ăn hàng ngày. Thế nhưng những công dụng hữu ích mà tỏi mang lại thì thật sự không phải ai cũng biết hết, không chỉ giúp cho món ăn thêm đậm đà thơm ngon. Xét theo khía cạnh về sinh lý nam giới thì tỏi còn mang đến những tác động rất tốt.

Tỏi có “siêu quyền năng” trong việc tăng lưu lượng máu. Các allicin hóa học có trong tỏi cũng giúp cải thiện lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục và tăng cường sức mạnh và sức chịu đựng của tinh trùng y. Tỏi cũng chứa selen và vitamin B6 để ngăn chặn thiệt hại tinh trùng và điều chỉnh kích thích tố nam giới.

Xem thêm: Testoboss tăng cường sức khỏe sinh lý nam